Dodano: 2015-05-22

Dieta w ciąży jest niezwykle istotna, dlatego przed wami propozycja szczegółowego jadłospisu dla kobiety w ciąży opracowana przez ekspertów programu. Zdrowie od pierwszych chwil jest niezwykle istotne i wymaga odpowiednio zbilansowanej diety. Dzięki niej zarówno mama, jak i maluszek będą w doskonałej formie.

Dieta w ciąży - jak komponować posiłki?

W drugim trymestrze ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Przyszła mama powinna zwrócić uwagę na białko, a dokładniej na jego jakość i ilość. Dlatego komponując posiłki należy zwrócić na nie szczególną uwagę.

Dieta w ciąży a odpowiednia kaloryczność posiłków

Przeciętna kaloryczność posiłków w drugim jak również w trzecim trymestrze ciąży powinna wynosić 2400-2600 kcal. Warto zapamiętać zasadę "jedz mniej, a częściej", która podczas ciąży sprawdza się doskonale. Wymagana jest większa dyscyplina żywieniowa, dzięki niej możemy uniknąć nadprogramowch kilogramów.

dieta w ciąży

Jem dla dwóch a nie za dwóch - przykładowy jadłospis

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane