Dodano: 2015-11-23

Dieta 5 czynników została stworzona i opracowana dla gwiazd Hollywood. Harley Pasternak - specjalista od żywienia i fitnessu - opracował dietę, która szybko ma przynieść oczekiwane rezultaty. Jest przeznaczona dla osób zajętych, nie mających wiele czasu na przygotowanie posiłków lub po prostu nie radzących sobie w kuchni. Zdaniem autora, potrawy zawarte w jadłospisie można zrobić zaledwie w 5 minut.

Dieta 5 czynników - na czym polega jej fenomen?

Cała filozofia diety Pasternaka opiera się na cyfrze „5” - przez 5 tygodni należy jeść 5 posiłków dziennie skomponowanych z 5 składników. W piątym dniu (tzw. dzień oszusta) jesz to, na co masz ochotę. Ćwiczenia tylko 5 razy w tygodniu po 25 minut. Opierając się na swoim doświadczeniu, Harley stworzył teorię, iż częstsze, aczkolwiek krótsze treningi są skuteczniejsze niż spędzenie godzin na siłowni. Dieta 5 czynników podobno potrafi zdziałać cuda!

Dieta 5 czynników - założenia

Dieta 5 czynników zakłada, iż posiłki przygotowywane w diecie muszą zawierać:

  • niskotłuszczowe, pełnowartościowe białko;
  • błonnik;
  • zdrowe tłuszcze;
  • węglowodany o niskim indeksie glikemicznym,
  • bezcukrowy napój.

dieta 5 czynników

Dieta 5 czynników - jadłospis

Dieta 5 czyników - przepisy

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane