Dieta.pl
Dodano: 2015-02-19

Dieta 1200 kalorii (na poskromienie apetytu)

Dieta na poskromienie apetytu bazuje na zasadzie 5 posiłków dziennie. Główne to śniadanie, obiad i kolacja oraz dwie przekąski – drugie śniadanie i podwieczorek. Ważne jest jedzenie określonych produktów o właściwej porze dnia.

Śniadanie powinno zawierać dużą dawkę chromu, aby ustabilizować poziom cukru we krwi i zapobiegać napadom głodu na słodycze.
Obiad to pora posiłku zwierającego magnez, który uaktywnia enzymy przetwarzające tłuszcze i węglowodany w energię, aby mieć siłę dotrwać do wieczora.

Kolacja natomiast to posiłek zawierający jak najwięcej potasu, który pomaga usunąć z organizmu zbędne produkty przemiany materii, łagodzącego układ nerwowy oraz przyspieszającego chudnięcie.

Zasady diety:

  • Trwa: 10 do 30 dni.
  • Odchudza: do 2 kg w okresie 10 dni.
  • Można ją powtarzać: co miesiąc.
  • Polecana: wszystkim zdrowym, dorosłym osobom.
  • Niewskazana dla: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących.
  • Szczególnie bogata w: witaminy z grupy B, witaminę C, chrom, potas, wapń, magnez, białko oraz błonnik.
  • Dzienna dawka kalorii: około 1200.

Dieta 1200 kalorii - jadłospis