Dodano: 2015-07-23

Dieta 1000 kcal wspomagająca chudnięcie w dolnych partiach ciała Ocena: 0/5 Ilość głosów: 0

Za dużo centymetrów w biodrach to typowo damski problem. Często jemy nieregularnie, w pośpiechu. Pozwalając sobie na grzeszki typu słodycze, fast-foody czy tłuste jedzonko, skutek po pewnym czasie widać właśnie w tym miejscu. Proponujemy zatem dietę wspomagająca chudnięcie w dolnych partiach ciała. Proponowana przez nas dieta 1000 kalorii opiera się na tezie, że za podstawową przemianę materii odpowiadają gruczoły: tarczyca i jajniki.

 

Dieta 1000 kalorii odchudzająca dolne partie ciała

 

Tarczyca wytwarza hormony tyroksynę (T4) i trijodotyroninę (T3), pobudzające metabolizm ustroju, utlenianie i wytwarzanie ciepła w organizmie oraz metabolizm cholesterolu, natomiast jajniki produkują hormony płciowe, estrogen i progesteron.
 
Dieta powinna być bogata w: mięso drobiowe (bez skóry), warzywa, jajka, awokado, melony, jagody, kiełki, oliwki, migdały, orzeszki ziemne, ryby (np. łosoś, tuńczyk), oliwę z oliwek.
 
Umiarkowanie należy spożywać: produkty pełnoziarniste, miód, odtłuszczone produkty mleczne oraz soki owocowe z kartonu.
 
Niewskazane są: ostre przyprawy, śmietana, masło, smalec, ser, sosy, przyprawy, zioła, wyroby z białej mąki, czekolada, ocet.
 
Nie możemy zapominać o ruchu, który spala tłuszcz, np. bieganie, aerobik, pływanie, jazda na rowerze, rolkach, ćwiczenia na nogi. Aktywność fizyczna powinna sprawiać przyjemność, aby jak najdłużej wytrwać w postanowieniu o regularnych ćwiczeniach.

 

Zasady diety:

  • Trwa: 7 do 21 dni.
  • Odchudza: do 1,5 kg przez 7 dni.
  • Można ją powtarzać: gdy mamy za dużo w biodrach.
  • Polecana: wszystkim zdrowym, dorosłym osobom ze skłonnością do otyłości lub otyłością w dolnych częściach ciała.
  • Niewskazana dla: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących, osób z otyłością brzuszną.
  • Szczególnie bogata w: witaminy z grupy B, witaminy C, A, E, D, potas, białko oraz błonnik.
  • Dzienna dawka kalorii: około 1000.

dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii – jadłospis

Dieta 1000 kalorii – jadłospis

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane