Dodano: 2015-08-25

Od dzieciństwa słodycze kojarzą się nam z czymś przyjemnym. Jako dorosłe osoby sięgamy po nie, gdy jest nam źle i smutno, lub gdy chcemy sobie poprawić nastrój. Niełatwo się od nich odzwyczaić, jednak z pomocą przychodzi specjalnie opracowana dieta 1500 kalorii, która ogranicza apetyt na słodycze.

Słodkie zapomnienie...

Słodycze łagodzą stres, dają uczucie przyjemności. Jednak od słodyczy można się uzależnić tak samo jak od innych środków, które mają wspólną cechę - sprawiają przyjemność i pozwalają przynajmniej na chwilę zapomnieć o problemie, który nas gnębi. Nasza figura boleśnie odczuwa skutki nadmiernego spożywania słodkich specjałów.

Dobrze zbilansowaną i niezbyt restrykcyjna dieta 1500 kalorii

W jadłospisie jest dużo węglowodanów, ale tych które są powoli wchłaniane i na długo utrzymują stabilny poziom cukru we krwi, co niweluje ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego. Są także produkty, które zastąpią niezdrowe słodkości, np. rodzynki, plastry ananasa. Dieta 1500 kalorii pozowoli ci  stopniowo wyeliminować słodycze z jadłopisu. Łakomczuchu! Pamiętaj! Liczy się wytrwałość i wiara we własne możliwości. Przy odrobinie pozytywnego myślenia wszystko się udaje.

Dieta 1500 kalorii - zasady

  • Trwa: 14 dni.
  • Odchudza: ok. 1,5 kg.
  • Można ją powtarzać: bez ograniczeń.
  • Polecana: osobom zdrowym, które nałogowo jedzą słodycze i mają kłopot z nadmiarem ich spożywania.
  • Niewskazana dla: dzieci, kobiet w ciąży i karmiących.
  • Szczególnie bogata w: błonnik pokarmowy, chrom, potas, białko.
  • Wskazówki dla mężczyzn: mężczyźni o niskiej i średniej aktywności mogą ją stosować w takich samych proporcjach co kobiety. W przypadku mężczyzn o większej aktywności podane ilości należy zwiększyć o 15 proc.
  • Dzienna dawka kalorii: 1500 kcal.
  • Uwaga! W czasie stosowania konieczne jest wypijanie każdego dnia około 10 szklanek niesłodzonych napojów, zwłaszcza niegazowanej wody mineralnej.

dieta 1500 kalorii

Dieta 1500 kalorii - jadłospis

Dieta 1500 kalorii - przepisy

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane