Logo

Nowosci
title_diety

Połącz się przez Facebooka

title_diety
Pobieraj wiadomości
Czytaj w Google

Biuletyn Dieta.pl

Zamów już dziś aktualności na email
OK
belka

Dieta dla mężczyzn

Dieta dla mężczyzn

Dwie ostatnie „Diety tygodnia” były skierowane szczególnie do kobiet, więc, żeby panowie nie czuli się poszkodowani, tym razem proponujemy dietę specjalnie dla nich.

Dieta ta trwa 5 dni i przynosi dość szybkie efekty. Można schudnąć podczas jej stosowania ok. 2 kg, głównie na brzuchu, który u mężczyzn jest najbardziej narażony na odkładanie się zbędnej warstwy tłuszczu.

Podczas tej diety należy wypijać co najmniej 2,5 l płynów dziennie i jak najwięcej się ruszać.

 

Pomiędzy głównymi posiłkami polecamy zjedzenie lżejszego drugiego śniadania, np. małego pojemnika kefiru oraz 100 ml soku pomidorowego (110 kcal), oraz podwieczorku, który może stanowić np. kromka pieczywa chrupkiego z łyżką twarożku i pokrojonym w plasterki ogórkiem (75 kcal).

 

Podczas diety należy ograniczyć spożycie mocnej kawy i herbaty oraz całkowicie zrezygnować z alkoholu.

 

 

Codziennie rano należy spożyć któreś z proponowanych przez nas śniadań:
- kromka pełnoziarnistego chleba z 1/2 łyżki chudego masła, 3 dag chudej gotowanej szynki, 10 dag melona (205 kcal).
- 2 kromki pieczywa chrupkiego z 1/2 łyżeczki masła i łyżką konfitur jagodowych (160 kcal).
- musii z 3 łyżek pełnoziarnistych płatków (bez cukru), łyżki twarożku i 3 łyżek mleka. Do tego 15 dag melona miodowego (185 kcal).

 

 

JADŁOSPIS:

 

 

DZIEŃ 1.

 
Obiad
Gulasz z indyka.
 
Kolacja
Puree z awokado z  chrupkim pieczywem.
  
 
DZIEŃ 2.
 
Obiad
Łosoś z dipem chrzanowym.
 
Kolacja
Sałatka ziemniaczano - serowa, małe jabłko.
 
 
DZIEŃ 3.
 
Obiad
Sznycel z serkiem.
 
Kolacja
Ziemniaki z sardelą.

 

 

DZIEŃ 4.

Obiad
Zupa z fasolą.
 
Kolacja
Zupa twarożkowa.
 
 
DZIEŃ 5.

Obiad
Sznycel cielęcy z kremem z porów.

 

Kolacja

Pieczone ziemniaki z twarożkiem.

 

 

emmax

Ocena:
19-01-2009
 
Prześlij znajomemu
Drukuj
Drukuj stronę

belkaBottom
czas generowania strony: 0,10775899887085 => 19660800