Witam wszystkich Odchudzających sie na diecie ONZ i nie tylko.
Kilka słów o mnie:
Mam na imię Ewa mam 26lat , 162cm wzrostu i obecnie po III turach ONZ czyli prawie po miesiącu odchudzania 63 kg.
Swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam miesiac temu z wagą 69kg. Dla niektórych może to mała waga, dla mnie masakryczna. Większość swego dorosłego życia ważyłam około 58 do 60 kg. Od kiedy wyjechałam za granicę i zaczęlam pracę jako kucharz w ciągu około półtora roku przytyłam 15 kg.
Po ostatnim pobycie w polsce powiedziałam sobie nie, wystarczy. Wcale nie jest miło kiedy sie słyszy od swojej rodziny i przyjaciół: uuu kochana jak dobrze wyglądasz, czym oni cię tam karmią słoniną? A więc staram się aby tego ciała było mniej, niestety jak większość z nas potrzebuje wsparcia, a wiec pomóżcie mi czekam na dobre słowo, rady i porady.
zapisze tu jeszcze moje postępy tak dla ogólnego podsumowania moich dotychczasowych wypocin z dietą ONZ:
I tura - 3,5 kg
II tura - 1 kg
III tura - 1,3 kg (było nawet 2 kg ale urosło po drodze) :/
łącznie 5,8 kg
ps. jeśli chodzi o te 10 kg i tego lachona - to ściągnęlam to sformułowanie od jakiejś dziewczy, która miała to w swoim opisie na dieta.pl strasznie mi się spodobało i od kąd jestem na diecie powtarzam to sobie. dlatego taki nadałam tytuł mojemu wątkowi ( mam nadzieje że nikt sie nie obrazi na mnie i nie posądzi mnie o naruszednie praw autorskich :P )

...Kilka miesięcy później:
mam 27 lat
obecnie po 12 turach ONZ -10 kg
zaliczyłam przerwe w diecie gdzie złapałam w półtora miesiąca 4 kg nadbagażu, całe szczescie wróciłam na dobrą drogę i pozbyłam sie jojo w miesiąc.

napisałam przykładowe menu na diete onz i posumowałam to co sie dowiedziałam czytając inne wątki forum.
postanowiłam to wkleić tutaj. Może komuś coś sie z tego przyda.

Przykładowy jadłospis do Diety ONZ podstawowej

Dzień 1
- 2 kromki chleba z warzywami (ogórek, pomidor, papryka, sałata, rzodkiewka, szczypiorek co kto woli )
- sałatka owocowa (jabłko, kiwi, brzoskwinia)
- kurczak pieczony + surówka
- warzywa na patelnię

Dzień 2
- 2 kromki chleba z warzywami
- owoce (np. 2 pomarańcze + kiwi)
- duszona wołowina lub schab
- duszona kapusta (może być świeża lub kiszona)

Dzień 3
- jajecznica z 3 jaj
- owoce
- gotowane udko kurczaka (bez skóry)
- warzywa na patelnię

Dzień 4
- 2 gotowane jajka + łyżka majonezu light + 2 plasterki szynki
- owoce
- pieczona ryba w ziołach
- orzeszki

Dzień 5
- serek wiejski (może być z dodatkami np. zioła, łyżka miodu, orzeszki)
- owoce
- kotlety mielone (mięso mielone wołowe lub indycze) bez panierki smażone na oliwie+ surówka lub gotowane warzywa
- sałatka z tuńczyka (tuńczyk, gotowane jajko, majonez light lub musztarda)

Dzień 6
- jajecznica na boczku
- owoce
- duszona lub gotowana pierś z kurczaka + sos ziołowy lub czosnkowy
- orzeszki

Dzień 7
- serek wiejski
- owoce
- smażona lub pieczona ryba
- warzywa na patelnie

Dzień 8
- 2 kromki chleba z warzywami
- owoce
- stek wołowy
- placki owsiane


Dzień 9
- 2 kromki chleba z warzywami
- owoce
- pierś z kurczaka w przyprawach + surówka np. przyprawa do gyrosa + sos czosnkowy
- gotowany kalafior


Rady do ONZ podstawowej

- w diecie staramy się jeść około 1000 -1200 kalorii
- jemy 4 posiłki co minimum 2,5 godziny.
- nie jemy węglowodanów w postaci: ziemniaków, makaronów, kasz, ryżu itp.
- chleb jemy owsiany lub z otrębami (ja jadam także ciemny pełnoziarnisty)
- gdy mamy posiłek węglowodanowo – białkowy jemy mięso z warzywami, a nie mięso z chlebem. Nie jemy także chleba z wędliną lub serkiem.
- można jeść praktycznie wszystkie owoce oprócz bananów
- wszelkie mięsa najlepiej gotować, gotować na parze, piec w folii lub dusić
- smażymy rzadko używając najlepiej oliwy z oliwek
- do dań można dodawać do smaku różnego rodzaju zioła i przyprawy.
- do zrobienia sosów używamy musztardy lub majonezu light
- nie jemy sosów zagęszczanych mąką
- kotlety smażymy bez panierki
- warzywa na patelnie (różne rodzaje np. chińskie, greckie, meksykańskie, klasyczna mieszanka warzywna)
- można przygotowywać bigos lub leczo bez mięsa
- ryby można jeść wędzone np. wędzoną makrelę
- można jeść kiszoną kapustą i kiszone ogórki
- nie jemy jogurtów, kefirów
- staramy się nie pić mleka. Jak ktoś nie wyobraża sobie życia bez kawy z mlekiem to niech pije mleko odtłuszczone.
- cukier należy zastąpić słodzikiem
- należy wypijać około 2 litrów płynów. Najlepiej żeby to była woda nie gazowana.
- można też pić niesłodzone herbaty wszelkiego rodzaju: zieloną, czerwoną, owocową itp.
- można jeść gęste zupy warzywne gotowane na kostce rosołowej, nie zabielane i nie zagęszczane mąką itp.

przepis na placki owsiane:
szklankę płatków owsianych zalać szklanką gorącej wody i odstawić na 2 godziny. Gdy płatki napęcznieją dodać jajko i szczyptę soli. Smażyć na oliwie.

Przepis Grażki na placki owsiane
1 szklankę płatków owsianych zalałam mniej więcej szklanką wody mineralnej gazowanej(myślę że może być mleko) zastawiłam to na ponad 2 godz.Potem dodałam 2 jajka i troszke soli.I na patelnię jak ciasto naleśnikowe.

__________________

__________________

...a było już 56,5 ... do boju jojo nie śpi!
tu jestem:odchudzanie na zawołanie - jeszcze dziesięć kilogramów i będę lachonem - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Gratuluje wyników

Ja od dzisiaj chcę zastosowac odchudzanie na zawołąnie, bo mam przestuj wagi i może coś się ruszy!

__________________
109-->87,6- mój mały sukces, przed rzuceniem palenia.


Nie boje się krytyki zawsze mówie, to co myslę - Grupy Wsparcia Dieta.pl Teraz tu buszuje

A więc zaczynamy razem, bo ja od dziś ruszam z IV turą.
nie robie trzeciego dnia przerwy bo za dużo mi waga podskoczyła.... całe starania z III tury poszły w zapomnienie

__________________

...a było już 56,5 ... do boju jojo nie śpi!
tu jestem:odchudzanie na zawołanie - jeszcze dziesięć kilogramów i będę lachonem - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Witaj Efta , wspieram cię w ONZ !! u mnie jest to obecnie 3 tura i skończę ją w niedziele
A waczyć zaczełam po letniej sesji jak po 1 roku studów wrócilam jak kulka z 68/69 kg może nie dosłownie ale mialam ogromny brzuch i uda ( uda i pupa od zawsze były wielkie nawet jak ważylam 58 ) mój wzrost to 165 Więc trzymam kciuki za 4 ture oby się udało i następne 3 kg mniej bylo :*

__________________

Hejka lachony
Ja zaczęłam turbo wczoraj więc skończymy tego samego dnia. Mogę się do Was dołączyć? Pierwszy raz w życiu zaczęłam dietę. No i bardzo zmotywowana jestem. Moja waga też oscylowała między 57-60 ale 7 miesięcy temu urodziłam skrzacika i bach! Monika jest grubaska.
isia1502 cel pewnie mamy podobny ja tez mam 165cm. ale ważę troszke więcej. Daj znać na jakiej diecie jesteś i jak Ci idzie.
buziaki
i też zawsze miałam problem z tymi wstrętnymi udziskami. Kiedyś za starych dobrych czasów jak mi się chciało to ćwiczyłam z Cindy i pomogło

witam was dziewczyny, bardzo sie ciesze że do mnie zajrzałyście
a wiec jest juz nas razem 4 - zawsze powtarzałam że w kupie raźniej
świetnie razem sie uda!
ja melduje że jestem po śniadanku: 1,5kromki chleba z otrębami (zapieczonego w tosterze) + sałatka: 2 średnie pomidorki bez skóry + 1 mały ogórek konserwowy (nie mam pojęcia czy wolno ale akurat miałam to wkroiłam) + sól, pieprz i bazylia

__________________

...a było już 56,5 ... do boju jojo nie śpi!
tu jestem:odchudzanie na zawołanie - jeszcze dziesięć kilogramów i będę lachonem - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Cześć dziewczyny! Zajrzałam, żeby się przywitać Ja dzisiaj mam ostatni dzień I tury ONZ. Następną zacznę w niedzielę lub poniedziałek. Życzę wszystkim powodzenia.

__________________
!!!!! Diety do pobrania tu: !!!!!
Nasze życie - Nasza Dieta ONZ i TURBO - Grupy Wsparcia Dieta.pl

17.09.2009 - 25.09.2009 I tura ONZ, 28.09.2009 - 06.10.2009 II tura ONZ

hej.
dzięki że wpadłaś.
z niecierpliwością czekam na realcję po generalnym ważeniu. Podzielisz sie ze mną tą wiadomością?
pozdrawiam

__________________

...a było już 56,5 ... do boju jojo nie śpi!
tu jestem:odchudzanie na zawołanie - jeszcze dziesięć kilogramów i będę lachonem - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Oczywiście, że się podzielę Z całym światem (tzn. Irlandią i Polską) będę się dzielić, jeżeli ubyło mnie chociaż troszeczkę.
I będę się cieszyć i mam nadzieję, że ty i w ogóle wszyscy będziecie się cieszyć ze mną
( Sorki... trochę mi odbija, ale to dlatego, że już nie mogę się doczekać ważenia i dlatego,
że mój dekoder szlag trafił i zostałam bez telewizji , ale może to i dobrze? Z nudów będę na spacery chodzić )

__________________
!!!!! Diety do pobrania tu: !!!!!
Nasze życie - Nasza Dieta ONZ i TURBO - Grupy Wsparcia Dieta.pl

17.09.2009 - 25.09.2009 I tura ONZ, 28.09.2009 - 06.10.2009 II tura ONZ

Jestem na ONZ do niedzieli

__________________