Witam,
na wniosek moich kochanych gości na wątku zakładam temat, w którym nowe Dukanki będą mogły wpisywać swoje przykładowe jadłospisy, w sytuacji, kiedy będą chciały poradzić się, czy to co jedzą jest zgodne z dietą.
Nie jestem ekspertką, ale udało mi się skutecznie schudnąć prawie 38 kilo i spróbuję podjąć sie roli oceniacza. Mam nadzieję, że inne weteranki diety tez mi w tym pomogą. Obiecuję, że raz dziennie będę zaglądać i starać asie odpowiedzieć, chyba, ze wcześniej nie ktoś w tym wyręczy.
A więc czekam na pytania.

__________________
Dukan od 19.01.2009
A ja chudne i chudnę, wieczór, rano, w południe - Grupy Wsparcia Dieta.pl
Grzechy nie popłacają

Świetny temat, ja sama choć już jakiś czas jestem na Dukania, przeczytałam obie książki mam czasem pewne wątpliwości Także jakby co chętnie pomogę innym, albo sama skorzystam z pomocy

__________________

III faza:
Start 2.01.10 z wagą 56,5 kg
Koniec 15.07.10 z wagą 52,0 kg
Aktualnie IV faza i waga w normie

kurcze,super temat.bedzie mniej smiecenia w watkach glownych a i chetnie poczytam co kto je...
ja mam pytanie o serki homo,bo nie spotkalam sie z 0%,JEDYNIE 2,5-3%.MOGA BYC?

__________________

Powiem tak: przez pierwsze 3 miesiące diety polowałam na serki 0%, praktycznie nie osiągalne, a sa to Ostrwoia 0% (obrzydliwa w smaku, ale na przetwory serowe się nadaje), Maćkowy 0%, dość smaczny w duzych, 250 gr. opakowaniach, jogurt grecki |Total 0%, o konstystemcji i smaku serka homo, bardzo smaczny, ale dość drogi. Niestety te produkty są bardzo trudno dostępne, polowałam na nie w Auchan i Boui, a jak upolowałam to kupowałam hurtowo. Po 3 miesiącach przerzuciłam się na bardziej tłuste, w Carrefourze bodajże 3,5% ser półtłusty (dwa opakowania po 400 gr) i serki homo w Lidlu.

__________________
Dukan od 19.01.2009
A ja chudne i chudnę, wieczór, rano, w południe - Grupy Wsparcia Dieta.pl
Grzechy nie popłacają

yvaaaaa - Dziekuje za zalozenie wątku. Dobry pomysl!
Czytam forum od miesiaca, ale nie znalazlam miejsca dla nowych zainteresowanych dziewczyn czyli dla siebie. NIe chce sie gdzies wpraszać się i wypisywac od poczatku co jem i kiedy, skoro inne wątki juz maja wiele dni, nawet tygodni diety za sobą.
Chetnie więc bede korzystac z nowego wątku Pierwszy dzien diety w srode. Bede pisac co zjadlam danego dnia czekając na poprawki i Waszą ocenę - doświadczonych koleżanek

juz się cieszę :-)

ps. Gratuluję wyniku !

Ja mam takie nie typowe pytanie, czym się właściwie różni faza U od 5 dni czystych protein w II fazie? A może czym się powinna różnić? Bo ja wielkich zmian w jadłospisie nie wprowadziłam.
Chętnie bym sobie przeczytała jeszcze raz książkę, ale pożyczyłam swojemu szwagrowi, który też rozpoczął dietę

__________________

III faza:
Start 2.01.10 z wagą 56,5 kg
Koniec 15.07.10 z wagą 52,0 kg
Aktualnie IV faza i waga w normie

Super wątek!! Wkońcu moze coś wprowadze do swojego jadłospisu innego.
Pozdrawiam

__________________

I Faza 17-25.08.2009 120kg-112.6kg= 7.4kg
II Faza 26.08.2009 112.6- trwa (do czerwca 2010)
Tu jestem- Grupy Wsparcia Dieta.pl - Merry na diecie Dukana

Według mnie, w założeniach Dukana - niczym. Natomiast w praktyce jest tak, ze dopuszczamy wiekszą swobodę (czytaj: grzechy) w normalnej fazie białkowej. Nie a pojęcia skąd się to wzięło, chociaż na pewno nie sprzyja chudnięciu.

__________________
Dukan od 19.01.2009
A ja chudne i chudnę, wieczór, rano, w południe - Grupy Wsparcia Dieta.pl
Grzechy nie popłacają

Czyli nic źle nie zrobiłam (no może ostatnio trochę przesadziłam z mlekiem, ale już się poprawiłam ) Zmyliły mnie trochę zalecenia, że niektórzy powinni być na U 3 dni, tak jakby była bardzo rygorystyczna i niebezpieczna

__________________

III faza:
Start 2.01.10 z wagą 56,5 kg
Koniec 15.07.10 z wagą 52,0 kg
Aktualnie IV faza i waga w normie

Oczywiście ze moga byc, ja takie jem od 2.5 miesiaca i jest ok. podobno sa gdzies 0, ale ja ich nie znalazłam

__________________

I Faza 17-25.08.2009 120kg-112.6kg= 7.4kg
II Faza 26.08.2009 112.6- trwa (do czerwca 2010)
Tu jestem- Grupy Wsparcia Dieta.pl - Merry na diecie Dukana