Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 15

Wątek: Bananowy Szał

  1. #1
    Julite jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-09-2014
    Posty
    2

    Bananowy Szał

    Zawsze uwielbiałam banany, dlatego wybrałam tą dietę. W internecie znalazłam 3 rodzaje diety bananowej. Wybrałam dla siebie tą średnio drastyczną, 7 dniową

    Przez 7 dni trzy razy dziennie muszę jeść prostą potrawę z banana: połowa banana, szklanka jogurtu naturalnego lub maślanki i łyżeczka miodu. Pomiędzy posiłkami jem po małym jabłku. Do tego piję 1,5-2 l wody dziennie.

    Narazie dzień drugi, trzymajcie kciuki

  2. #2
    Awatar Deedlith
    Deedlith jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-10-2014
    Mieszka w
    świnoujście
    Posty
    53

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    Pierwsze słyszę o diecie bananowej z tego co mi wiadomo to zawiera on bardzo duże ilości węglowodanów i cukrów także nie widzi mi się robić z niego diety no ale jak kto woli. Osobiście banana spożywam wyłącznie po większym wysiłku fizycznym czyli po ćwiczeniach albo rowerze.

  3. #3
    LuizjaNa07 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-11-2014
    Mieszka w
    Czestochowa
    Posty
    4

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    Cytat Zamieszczone przez Deedlith Zobacz posta
    Pierwsze słyszę o diecie bananowej z tego co mi wiadomo to zawiera on bardzo duże ilości węglowodanów i cukrów także nie widzi mi się robić z niego diety no ale jak kto woli. Osobiście banana spożywam wyłącznie po większym wysiłku fizycznym czyli po ćwiczeniach albo rowerze.
    Zgadzam się calkowicie z przedmówczynia pierwsze słyszę o takiej diecie

  4. #4
    Awatar Deedlith
    Deedlith jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-10-2014
    Mieszka w
    świnoujście
    Posty
    53

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    A powiedz mi Julite skąd wzięłaś tą dietę ? ktoś ci o niej powiedział czy po prostu sama znalazłaś i dlaczego właśnie na nią się zdecydowałaś ?

  5. #5
    Julite jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    04-09-2014
    Posty
    2

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    O diecie bananowej można sporo przeczytać w internecie. Znalazłam też dużo przepisów. Ja o diecie przeczytałam w jakiejś gazecie i stwierdziłam, że eksperymentalnie spróbuję.

  6. #6
    Awatar Deedlith
    Deedlith jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-10-2014
    Mieszka w
    świnoujście
    Posty
    53

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    I jak długo na niej jesteś ? zauważyłaś jakieś pozytywne/negatywne efekty ? pytam oczywiście z ciekawości

  7. #7
    pomaranczkaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-01-2015
    Mieszka w
    Kielce
    Posty
    7

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    Jeśli je się wyłącznie banany na tej diecie + coś jak jogurt naturalny czy jabłko, to chyba nie ma potrzeby martwić się o przesadę z węglowodanami i cukrami, chcąc nie chcąc trochę tych węglowodanów organizm potrzebuje do funkcjonowania

  8. #8
    KamilStopa jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    18-06-2015
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    229

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    banany przeciez maja duzo kalorii wiec jak moze byc taka dieta ? chyba ze u dietetykla taka masz
    a

  9. #9
    aksik77 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-07-2015
    Mieszka w
    Wałbrzych
    Posty
    6

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    Ponoć dieta bananowa była bardzo popularna w Japonii w 2008 roku; w sklepach nawet nie było bananów. Ale chyba jednak wydaje się, że to jakaś ściema...

  10. #10
    Awatar justyna-justyna
    justyna-justyna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    31-05-2015
    Mieszka w
    Szkocja
    Posty
    38

    Domyślnie Odp: Bananowy Szał

    Jak zwykle do głosu dochodzi stereotyp tuczącego banana. Oto wartości odżywcze przeciętnego banana :

    Banan średnio waży 200 g ze skórką. Po zdjęciu skórki waży ok:120 g. W 100 g bez skórki znajdziemy:

    89 kcal = 373 kJ
    Białka = 1.1 g
    Węglowodany = 23 g
    Tłuszcze = 0.3 g
    Błonnik = 2.6 g
    Witamina C = 8.7 mg (10% dziennego zapotrzebowania)
    Witamina B3 = 0.67 mg (4.2% dziennego zapotrzebowania)
    Fosfor = 22 mg (3% dziennego zapotrzebowania)
    Wapń = 5 mg (0.5% dziennego zapotrzebowania)
    Magnez = 27 mg (7% dziennego zapotrzebowania)
    Potas = 358 mg (7.5% dziennego zapotrzebowania)
    Żelazo = 0.29 mg (3.5% dziennego zapotrzebowania)
    Mangan = 0.27 mg (12% dziennego zapotrzebowania)

    Najlepiej banany tak jak inne owoce spożywać do godzin południowych. Nie zaleca się spożywania bananów po godz 17. Po wysiłku fizycznym jak najbardziej

    Jest to owoc zawierający takie składniki jak potas, magnez, kwas foliowy, witaminę C oraz prebiotyki czyli naturalne stymulanty rozwoju flory jelit.

    Dzięki dużej zawartości potasu banany polecane są osobom których praca wymaga od nich koncentracji jak również studentom w czasie nauki by zwiększyć przyswajanie wiedzy.
    Zawartość magnezu powoduje że banany to naturalny sposób dla ludzi którzy mają problemy z ciśnieniem krwi czy układem kostnym.
    Witamina C wspomaga odporność i ogólną wydolność organizmu, przez co można dzięki bananom uniknąć dolegliwości takich jak utrata apetytu, nudności, osłabienie czy nawet depresji.

    Tak więc przeciętny banan ma ok 90-100 kalorii. Jeżeli zachowamy rozsądek to na pewno nie utyjemy wprowadzając banany do diety. Lepiej zjeść banana niż pół paczki ciastek. Ja codziennie piję rano koktajl z dodatkiem banana lub dwóch i nie widzę, żeby jakoś mi to szkodziło.

Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •