Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 17

Wątek: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

  1. #1
    Bagienna jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-07-2012
    Mieszka w
    Stargard Szczeciński
    Posty
    9

    Domyślnie Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    Cześć,

    Od jakiegoś roku borykam się z moją wagą. Próbowałam już różnych diet ale to nic nie daje...
    Otóż ważę prawie 81kg przy wzroście 168cm. Od 3 miesięcy regularnie ćwiczę co 2 dzień. Rowerek + hulahop - jakoś łącznie 1h-1.5h. Nadmienię, że wcześniej praktycznie się nie ruszałam (praca biurowa). Przez ten czas nie byłam na jakiejś specyficznej diecie, ale nie spożywałam w ogóle slodyczy a normalne posiłki jadłam często i mało. I... przytyłam!

    Dodatkowo od miesiąca stosuję dietę bezglutenową (czyli praktycznie spożywam wafle ryżowe, jajka. hummus, ser + warzywa i owoce) gdyż podejrzewam uczulenie na pszenicę. W ciągu miesiąca waga ruszyła się tylko o 1.5 kg... gdzie szczerze powiedziawszy przy takiej ilości spożywanego pokarmu (nie wychodzi więcej niż 1200 kcal) i przy takich ćwiczeniach (1h-1.5h dziennie) sądziłam, że waga zmieni się diametralnie, szczególnie na samym początku.

    Czy ktoś z Was borykał się z tym problemem? Czy możliwe, że to problem zdrowotny czy po prostu coś źle robię?

  2. #2
    malaalewielka jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-02-2015
    Posty
    663

    Domyślnie Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    Hej Bagienna
    Jeśli ćwiczysz tyle a jednak nie chudniesz to jest kilka możliwości dlaczego tak się dzieje. Czy miałaś badaną tarczyce? nadczynność lub niedoczynność mogą powodować wzrost/spadek wagi w zależności od organizmu. Także insulinooporność sprawia że mimo starań kg nie lecą w dół (tu odsyłam do wątku na forum insulinooporność czy jakoś tak). Czy patrzysz na indeks glikemiczny składników spożywanych przez siebie? Produkty wysokoprzetworzone albo gotowe też mogą źle wpływać na wagę. No i jeszcze problemy ginekologiczne- nieregularny cykl albo choroby jajników mogą przeszkadzać w odchudzaniu.

    Radziłabym przejść się do lekarza i porobić pdstawowe badania- morflogia, cukier, mocz, tsh itd. Może to coś pomoże.
    Powodzenia

  3. #3
    Moska90 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-09-2015
    Mieszka w
    warszawa
    Posty
    2

    Domyślnie Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    Myślę, że pomysł z wizytą u lekarza jest najlepszy. Może być wiele przyczyn tego, że nie chudniesz. Jak już lekarz wykluczy wszystkie, to może sięgnij po jakiś suplement? Poczytaj o tym więcej na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Mi właśnie suplementy pomogły schudnąć tyle, ile chciałam.

  4. #4
    Kotopies jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-10-2013
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    28

    Domyślnie Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    suplementy faktycznie mogą pomóc, jednak dobrze też poradzić się kogoś doświadczonego żeby sobie nie zaszkodzić niepotrzebnie bo nie o to przecież chodzi, w kup suple bardzo fajnie potrafią doradzić, a z tego co wiem to też dobierają za darmo dietę specjalnie dla Ciebie co też przecież powinno przynieść dobre efekty

  5. #5
    Awatar Marchwiowa
    Marchwiowa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-04-2016
    Mieszka w
    Bydgoszcz
    Posty
    2

    Domyślnie Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    Hej, co do ćwiczeń to z tym bywa różnie. Może się okazać, że nie zdążysz "rozgrzać" organizmu przez co nie zacznie on spalać tłuszczu. Sprawdź ten artykuł: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu jest opisane jak działa spalanie podczas biegania. Więc może okazać się, że problem tkwi w tym ile czasu wykonujesz dane ćwiczenia. *

  6. #6
    koperek88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-05-2016
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    7

    Domyślnie Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    A wiesz, że mam bardzo podobnie do Ciebie?
    To znaczy że też byłam zmuszona odstawić część produktów spożywczych, bo zaczęłam podejrzewać uczulenie na pszenicę i tym samym gluten? Szkoda, że te badania na uczulenie są drogie, bo na pewno poszłabym je zrobić u siebie.
    Poza tym moja waga też skoczyła do góry, choć regularnie ćwiczę o blisko 2 lat, ale uspokoiłam się, gdy się zorientowałam, że to sprawa wyrabianych mięśni, które zawsze więcej ważą.
    Może masz tak samo?

  7. #7
    trenujzglowapl jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-07-2016
    Mieszka w
    Rzeszów
    Posty
    12

    Domyślnie Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    hej,

    waga z reguły schodzi 0,5kg na tydzień. Pomimo dużego deficytu nie przyspieszysz tego procesu, a wręcz przeciwnie możesz spowodować "crash diet".
    Ostatnio edytowane przez trenujzglowapl ; 19-07-2016 o 15:06

  8. #8
    aannas jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Lublin
    Posty
    49
    Wpisy na blogu
    3

    Domyślnie Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    U mnie waga spada skokowo, schudnę 0,5kg potem parę dni waga stoi jak zaklęta a potem znowu parę deko utraty wagi.
    Dziewczyny piszecie o nietolerancji glutenu, napiszcie jakie macie objawy.

  9. #9
    trenujzglowapl jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-07-2016
    Mieszka w
    Rzeszów
    Posty
    12

    Domyślnie Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    waga lubi się wahać w zależności od retencji wody w organiźmie.

  10. #10
    Siinon93 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-08-2016
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    3

    Smiling36 Odp: Nie potrafię schudnąć mimo ćwiczeń i diety...

    Cytat Zamieszczone przez trenujzglowapl Zobacz posta
    waga lubi się wahać w zależności od retencji wody w organiźmie.
    Cześć
    Też się zgodzę, że nawadnanie organizmu jest mega ważne, a zatrzymanie wody w organizmie może skutkować uczuciem utrzymującej się nadwagi, polecam poczytać: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Na stronie jest dużo artykułów na temat rzeczy, które mogą sprawić, że Twoja waga "stoi w miejscu". Często wydaje nam się, że to błahostki, a jak się okazuje mają kluczową rolę.

    Odnosząc się do tematu i problemu autorki muszę powiedzieć, że też kiedyś miałam taką sytuację. Szukałam pomocy na forach, tak samo jak ona, pytałam o diety, próbowałam. Wiele z nich mi szkodziło na dłuższą metę.. zabierałam się nawet na najbardziej restrykcyjne diety, które w moim mniemaniu MUSIAŁY DZIAŁAĆ... otóż nie - guzik prawda. Dopiero lekarz uświadomił mnie, że testowanie diet z internetu na własną rękę to głupota i jest to bardzo niebezpieczne. Zalecił mi skonsultowanie się z dietetykiem. Jako, że nigdy nie miałam czasu na umówienie się z nim osobiście, postanowiłam skorzystać z diety online, ale na stronie, którą prowadzi dyplomowany specjalista. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (to ta sama strona, do której podałam wyżej linka, korzystam z niej regularnie, również na facebooku z uwagi na przepisy, które chętnie dorzucam do dietki, lub po prostu chce zakosztować czegoś nowego lub mam ochotę na domowe lody owocowe - smaczniejsze niż sklepowe ) Dietetyk zrobi Ci wywiad, dokładnie sprawdzi Twój przypadek, będzie sprawdzał reakcje Twojego organizmu na różne produkty. Nie martw się, że nie schudniesz - każdy jest w stanie schudnąć, po prostu musisz podejść do swojego problemu równie profesjonalnie co dietetyk - jeśli zależy Ci na własnym zdrowiu i potrzebujesz efektów (nikt nie lubi tyrać po 1,5h dziennie nie widząc efektów :/) to zastanów sie nad zamówieniem diety. Ja polecam tę stronę, może ktoś inny coś poleci, aczkolwiek dzięki temu dietetykowi schudłam 15 kg w 3 miesiące i wcale nie walczyłam tak jak Ty po półtorej godziny dziennie, a moje jedzenie na szczęście nie przypominało kartonu. :/ Dieta może być fajna, może Ci smakować i przy tym możesz super się czuć i wyglądać, wystarczy trafić w dobre miejsce, a dieta online nie jest droga, na pewno wyjdzie taniej i zwróci się dwa razy nim przetestujesz wszystkie drogie diety ze składnikami, o których jak mniemam niejeden z nas nigdy nie słyszał ani nie widział.
    Z całego serca życzę powodzenia! Zaufaj i daj sobie pomóc, zwróć się do kogoś, kto na pewno Ci pomoże, a nie zaszkodzi.
    Pozdrawiam i ściskam!

Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •