Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 1 2
Pokaż wyniki od 11 do 15 z 15

Wątek: Małe zmiany ;)

  1. #11
    Kuba88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-02-2015
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    3

    Domyślnie Odp: Małe zmiany ;)

    Można chodzić z kijkami z taką wagą bym nie biegał można sobie bardzo obciążyć stawy. Jesteś po prostu za ciężki, zacznij od szybkiego chodu a potem stopniowo do biegu.

  2. #12
    Awatar lovebefit
    lovebefit jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    14-01-2015
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    123

    Domyślnie Odp: Małe zmiany ;)

    Jeśli chodzi o dietę polecam Ci kalkulatory BMR i BMI rzecz jasna, które masz dostępne bezpłatnie w sieci dodatkowo pomoga ci jeszcze tabele kaloryczności. Powodzenia!

  3. #13
    KamilStopa jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    18-06-2015
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    230

    Domyślnie Odp: Małe zmiany ;)

    najlepiej codziennie liczyc sobie kalorie zeby zbilansowac jakas diete i okreslona liczbe
    a

  4. #14
    smakosz jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-08-2015
    Mieszka w
    zabrze
    Posty
    35

    Domyślnie Odp: Małe zmiany ;)

    Nie mam dużej nadwagi dlatego też nie biorę się za żadną dietę, pilnuje co jem. Najlepiej kupować warzywa sezonowe, świeże [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Tez dużo owoców, do tego dużo ruchu i waga powoli leci w dół.

  5. #15
    Mariolka123 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-12-2017
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    38

    Domyślnie Odp: Małe zmiany ;)

    Bez ćwiczeń to się nie da - bo efekt jojo i nie daj boże jeszcze wisząca skóra... Ważne jest, żeby odchudzać się z głową i dbać o własne ciało. Oczywiście ogromna rolę odgrywa też dieta. Ja od razu się zapisałam do trenera. Ułożył mi plan ćwiczeń i dietę. No i już po 4 miesiącach jest mnie 10 kg mniej Ja swojej trenerki szukałam tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 1 2

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •