Dodano: 2015-10-20

Dieta przedświąteczna dostarcza około 1000 kcal dziennie, co pozwala stracić 1 kg nadwagi tygodniowo. Jak ważne jest to przed świętami i balem sylwestrowym, nikogo nie trzeba przekonywać. Po zastosowaniu diety należy zachować umiar podczas świątecznego ucztowania, by nie powrócić do wyjściowej wagi.

Na czym polega dieta przedświąteczna?

Dieta dostarcza sporo ważnej w okresie zimowym witaminy C, chroniącej przed przeziębieniami, a także błonnik, ułatwiający nasycenie żołądka, regulując uśpioną o tej porze roku przemianę materii. Oprócz pięciu posiłków dziennie, należy wypijać 1,5-2 l wody mineralnej niegazowanej lub herbaty ziołowej, owocowej.

Dieta przedświąteczna - zasady

  • Trwa: 7 do 21 dni (nie dłużej niż 21 dni bez opieki lekarskiej lub dietetyka).
  • Odchudza: około 1 kg tygodniowo.
  • Można ją powtarzać: co 2-3 miesiące.
  • Polecana: wszystkim dorosłym i zdrowym osobom.
  • Niewskazana dla: dorastającej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
  • Szczególnie bogata w:  witaminy C, B6, B12, wapń oraz błonnik.

dieta przedświąteczna

Dieta przedświąteczna - przykładowy jadłospis

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane