Dieta Dukana, jak nazwa wskazuje, została wprowadzona przez dr Pierra Dukana i opiera się na ograniczeniu węglowodanów w diecie, a zwiększeniu podaży białka pochodzenia zwierzęcego. W namyśle Pierra Dukana, ograniczenie ilości węglowodanów i tłuszczy w zamian za zwiększenie ilości białka, ma zmusić organizm do czerpania z własnych zapasów tłuszczu w celu zdobycia przez organizm surowca energetycznego. Ponadto organizm musi zużyć duże ilości energii, by strawić białko, co sprzyja utracie masy ciała, a do tego powoduje przyspieszenie tempa metabolizmu, z czym wiąże się szybsze spalanie kalorii. Ponadto opiera się ona na dostarczaniu niskokalorycznych produktów. W diecie tej na pewno nie wystąpi niedobór białka, w związku z...

Rozpoczyna się sezon "paprykowy". Mało kto zdaje sobie sprawę z jej niesamowitych właściwości. Bez względu na to, jaki rodzaj papryki preferujesz, warto wprowadzić ją w codzienne menu.

Dieta ta jest zapewne kusząca dla osób chcących szybko i tanio schudnąć, jednak czy skutecznie? Nie każdy zdaje sobie sprawę z konsekwencji stosowania tak rygorystycznej diety.

Organizm dorosłego człowieka składa się z około 60% wody, która spełnia ogromnie ważną rolę w zachowaniu zdrowia i prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała. Nie bez znaczenia jest fakt, że człowiek pozbawiony płynów, może przeżyć zaledwie kilka dni. Stanowi ona środowisko przemian i reakcji zachodzących w organizmie, jest środkiem umożliwiającym transport substancji, bierze udział w termoregulacji ciała, „nawilża od wewnątrz” naszą skórę, wchodzi w skład soków trawiennych: żółci, soku trzustkowego, soku jelitowego, soku żołądkowego, śliny.

Sam wyraz „tłuszcz” przez wielu od razu kojarzony jest z czymś niezdrowym, niedietetycznym i będącym przyczyną nadmiaru kilogramów. Jednakże niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że tłuszcz jest w diecie niezbędnym składnikiem, a jego niedobory mogą prowadzić do wielu zaburzeń funkcjonowania organizmu. Złotym środkiem jest tutaj umiejętność rozpoznania tłuszczu „złego” (który i tak w pewnych ilościach jest niezbędny dla zachowania zdrowia) i „dobrego”.

Z każdej strony następuje zmasowany atak- ludzkie spojrzenia są bezlitosne. Dodatkowe kilogramy są dla nas ogromnym problemem. Jest jednak na to sposób-trzeba wypowiedzieć im wojnę.

Droga do uzyskania pięknej sylwetki i zdrowia nie jest łatwa. Wielu z nas udało się skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Co dalej? Powszechnie wiadomo, czym jest efekt jo-jo. Zdecydowana cześć odchudzających się, choć raz w życiu go doświadczyła. Mówiąc najprostszym językiem efekt jo-jo obserwujemy wtedy, gdy po zrzuceniu kilku kilogramów dzięki diecie odchudzającej po pewnym (krótszym lub dłuższym) czasie „nadrabiamy” zgubioną wcześniej wagę.