Charakterystyczne są:  spowolnienie pracy mózgu, niechęć do siebie i do kontaktu z innymi oraz ogólne uczucie niezadowolenia. Niektóre osoby, w skutek depresji tracą łaknienie, co może prowadzić do niedoborów składników odżywczych. Inni pocieszają się zajadając się dużą ilością produktów bogatych w węglowodany proste (ze względu na gwałtowny przypływ energii oraz produkcję serotoniny, hormonu szczęścia), co także może mieć negatywne skutki oraz prowadzić do otyłości. Co zatem robić, żeby pomóc sobie i nie popaść w inne schorzenia?   Słodycze, ze względu na wspomaganie przemiany tryptofanu w serotoninę są częstym substytutem szczęścia. Jednak ze względu na dużą ilość...

Od jutra, od poniedziałku – te hasła towarzyszą większości osób chcących się odchudzać. Rozpocząć odchudzanie jest bardzo trudno, ale jeszcze trudniej jest wytrwać w tym postanowieniu. Dlaczego rozpoczynając wreszcie odchudzanie, tak szybko się poddajemy i ulegamy pokusom?

Przełom starego i nowego roku to dobry czas na zmiany" - mówi Elżbieta Lipnicka, psycholog. Ale tylko osoby obdarzone najsilniejszą wolą będą w stanie spełnić noworoczne postanowienia. Są one bowiem podejmowane pod wpływem wyjątkowego implusu świątecznej chwili. Któż z nas nie chciałby być lepszy? Nie palić czy nie objadać się...

Najpierw długie biesiadowanie za suto zastawionym stołem. Potem sylwestrowe szaleństwa. Dla równowagi pomyślmy przez chwilę o naszym zdrowiu.

Pod wieloma względami matka natura potraktowała panie szczodrzej niż panów. Ale zostawiła też pułapki. Poznaj swoje mocne i słabe punkty. Dzisiejsze kobiety w niczym nie ustępują mężczyznom: realizują się zawodowo, biorą udział w życiu politycznym, tworzą elity intelektualne. Świetnie sprawdzamy się w tych samych co mężczyźni rolach, ale to wcale nie znaczy, że niczym się od nich nie różnimy. Różnimy się bardzo! Dobra wiadomość: pod wieloma względami porównanie wypada na naszą korzyść.

Jesteś pogodna, często śmiejesz się do rozpuku? To wspaniale! Będziesz żyła dłużej i lepiej niż ci, którzy są pesymistami i nie mają za grosz poczucia humoru.

Uważamy się za wyzwolone i niezależne, ciągle jednak nie czujemy się dobrze we własnej skórze. Co piąta z nas myśli, że jest nieatrakcyjna, a ponad połowa odczuwa lęk przed oceniającym spojrzeniem. pora uwierzyć w siebie!