Porady

Na poprawę przemiany materii

kapelusz

Dieta opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze. Jej celem jest usprawnienie pracy naszego metabolizmu. Nie jest to jednak dieta odchudzająca, jej zadaniem jest maksymalne podkręcenie przemiany materii. A wiadomo im szybszy metabolizm tym lepsze i szybsze spalanie kalorii.

Kilka ważnych zasad

  • Kuracja trwa 13 dni
  • Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt.
  • Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach.
  • Jeżeli przeprowadziło się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku.
  • Zaleca się, aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne.
  • Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata.
  • Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Jadłospis

  • Chuda ryba – dorsz pstrag.
  • Gruby plaster wędliny – 10 dkg  – ma być chudy, wędzony, gotowany.
  • Przyprawy – sól, pieprz.
  • Kawa – może być rozpuszczalna, z expresu itp.
  • Zaleca się 2 litry wody dziennie do picia.
Dzień 1
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
  • Lunch
    2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuł), 1 pomidor.
  • Obiad
    1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.
Dzień 2
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
  • Lunch
    1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc.
  • Obiad
    1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka).
  • Lunch
    Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
  • Obiad
    2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną.
Dzień 4
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru.
  • Lunch
    1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego.
  • Obiad
    1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 5
  • Śniadanie
    1 duża tarta marchew z cytryną.
  • Lunch
    1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia).
  • Obiad
    1 duży befsztyk, sałata i brokuł.
Dzień 6
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka.
  • Lunch
    1 kurczak, sałata z olejem i cytryną.
  • Obiad
    2 jajka na twardo, 1 duża marchew.
Dzień 7
  • Śniadanie
    Kubek herbaty bez cukru.
  • Lunch
    1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc.
  • Obiad
    Nic.
Dzień 8
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
  • Lunch
    2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuł), 1 pomidor.
  • Obiad
    1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.
Dzień 9
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
  • Lunch
    1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc.
  • Obiad
    1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 10
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka).
  • Lunch
    Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
  • Obiad
    2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną.
Dzień 11
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru.
  • Lunch
    1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego.
  • Obiad
    1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 12
  • Śniadanie
    1 duża tarta marchew z cytryną.
  • Lunch
    1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia).
  • Obiad
    1 duży befsztyk, sałata i brokuł.
Dzień 13
  • Śniadanie
    1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka.
  • Lunch
    1 kurczak, sałata z olejem i cytryną.
  • Obiad
    2 jajka na twardo, 1 duża marchew.

Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcia.

Skomentuj