Juz raz mi się udało,uda się i teraz,do wakacji - 20kg

Witam juz po raz drugi:smile:
Jakis czas temu na tym forum udało mi się schudnąc w trzy miesiące 16 kg .Dzięki systematycznym cwiczeniom z Ewą Ch. i diecie,udało się osiągnąc wspaniałe efekty,ale tak było ponad rok temu:???:
Niestety z powodu hormonów w rok przytyłam z wagi 61 do 88!!! ZGROZA:twisted: przy wzroscie 168 jest to bardzo duzo.
Dzis powiedzałam sobie basta,dosyc tego.Hormonów nie biorę juz od wrzesnia i czas juz cos zrobic z tymi wrednymi kilogramami.
Jezeli ma ktos ochotę się przyłączyc lub po prostu mnie wspierac zapraszam serdecznie:grin:
NO TO DO DZIEŁA!!!:great::great::great:


DZIEN 1 ZALICZONY:grin:
Skalpel 2 plus dobre jedzonko.Jutro pewnie przez zakwasy nie dam rady wstac z łózka,ale jakos to będzie:grin:

DZIEN 2 ZALICZONY:grin:
Dietkowo przez większość dnia było ok,niestety po południu dostałam ssania w rzołądku i nie mogłam niczym się najeść.Niestety wpadła drozdzówka i dwie kanapki z zółtym serem i .....dwa czekoladowe wafelki:sad::grrrrrr::whip: przyjmuję to wszystko na klate.....
Jednak wieczorkiem była mała poprawa w postaci cwiczen Mel B.posladki.Niewiele tego ale zawsze to mniejsze wyzuty sumienia:shock:

Witam
odchudzam się kilka miesięcy, na razie mam tylko -9 kg, planuję i marzy mi się jeszcze do 20 kg schudnąć.
chodzę na zumbę,mam dietę ograniczam węglowodany, jem więcej białka (oprócz nabiału) i wspomagam się suplementami.Jestem nowa na forum, szukam wsparcia, poklepania po ramieniu, a często kopniaka na zachętę :)