Wersja do druku
Czytałam o tej diecie. Została napisana przez David Zinczenko i Peter Moora. Według nich możemy jeść co chcemy jeśli zamyka się to w 8 godzinach. Brzmi to całkiem ciekawie, zwłaszcza dla mnie, bo nie bardzo umiem narzucać sobie ograniczenia jedzeniowe. Czy ktoś kiedyś stosował tą dietę?
Nie słyszałam nigdy o takiej diecie i co można jeśc słodyczy ile się chce ? Trudno mi w to uwierzyc
Pierwsze słyszę o takim typie diety :) wydaje mi się on kiepski... bo wątpię żeby zjedzenie xxx gram węgli w ciągu dnia i zapicie to np gazowanym napojem było w stanie nam jeszcze pomóc w odchudzaniu jeśli tylko zmieścimy się w ramie czasowej :)
Nie no, dziewczyny, przecież o tej diecie powstała cała książka! Nie no, dziewczyny, przecież o tej diecie powstała cała książka! "Dieta 8-godzinna. Obserwuj znikające kilogramy bez patrzenia na to co jesz" autorzy: David Zinczenko, Peter Moore.
Książki powstają również o wampirach a nie znaczy to że są one wśród nas :) niestety co do Diet każdy ma swoje opinie jedni mówią że trzeba jeść mięso inny że można białko zdobyć tylko z warzyw. Co człowiek to opinia i inne patrzenie na świat. Pewnie każdy po trochu ma racji ale tego raczej się nie dowiemy dlatego ja interesuje się głównie takimi "dietami" które są potwierdzone badaniami , opiniami itd.
By udowodnić teorię Zinczenko i Moore'a, przeprowadzono eksperyment na myszach. Gryzonie podzielono na dwie grupy i obie poddano wysokotłuszczowej diecie. Z tą różnicą, że tylko pierwsza połowa myszy mogła jeść o dowolnych porach dnia. Pozostałym został narzucony ośmiogodzinny czas na spożywanie posiłków. Badanie trwało sto dni i przez ten czas na wadze przybrały jedynie myszy, którym spożywały pokarm przez całą dobę.
Dieta 8 godzin: na czym polega dieta 8-godzinna? Czy jest skuteczna?
nie slyszalam trzeba sprobowac moze akurat pomoze i bedzie z glowy
Jeżeli nie jesteś wegetarianką lub nie możesz jeść mięsa z powodów zdrowotnych (znam taka osobę :), która nie może jeść mięsa ze względu na chorobę i bardzo nad tym boleje), to trochę mięsa jest jak najbardziej wskazane w diecie. Mięso jest źródłem białka.
Można coś z polędwicy lub schabu (środkowego b/k). Porównywalne z udem kurczaka. Może być też cielęcina (łopatka, sznycel), wołowina ((polędwica, rostbef, udziec-chudy), dziczyzna (drogie!). Bo ile można kurczaka i indyka :)
Pozdrawiam Ania
Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak dieta 8h, a przynajmniej wiem że nie będzie po niej żadnych efektów
Witam Was moje drogie Panie i Panowie:) Byłem na tej diecie przez 3 miesiące a wyglądała ona w taki sposób:
1. Zaczynałem jeść dopiero od godziny 12-stej
2. Na czczo robiłem trening biegowy
3. Na śniadanie jadłem węglowodany białka tłuszcze
4. Jadłem 5 posiłków (objętościowo - małe)
5. Piłem cole zero i inne badziewia
6. Ostatni posiłek był wysoko węglowodanowy
7. Po godzinie 20-stej pilem tylko cole zero i wode
Efekty: schudłem 8 kg przez 3 miesiące. Obecnie mam stagnację i przechodze na normalne odzywianie tylko że na diecie tluszczowej.
Pozdrawiam i potwierdzam pozytywne dzialanie tej diety