System punktowy

Czy ktos orientuje sie jak dziala system punktowy wymyslony przez Weight Watchers?? wiem tylko, ze warzywa maja po 0 pkt, tak jak i niektore owoce, szklanka ryzu 2 pkt., ale nie jestem tego pewna. Prosze o wiecej informacji nba ten temat :)

hej!
Ja równiez słyszałam conieco na ten temat. Kiedys był nawet artukuł w przyjaciółce i było tam opisane ile co ma punktów. Pamiętam że mozna chudnąc nawet do 2 kg tygodniowo, jednak trzeba dziennie nie przekroczyc limitu 18- 20 punktów. Jeżeli danego dnia wykarzemy duzy wysiłek fizyczny to mozna pozwolic sobie na jeden czy dwa punkty w nagrodę. Szczegółów nie pamiętam ale mniej więcej to co pamiętam postaram sie napisać. Warzywa maja 0 tak jak i herbata i kawa ale bez cukru. Owoce mają 1/2 lub 1 punkt. Kromka chleba ma około 1 punkta ale oczywiście chrupkiego, zwykłego natomiast 3 pkt. Sery nabial itp. maja około 3 pkt w zalezności od zawartości tluszczy. Mięso chude i ryba to coś międy 3-4 pkt. A rzeczy bardziej kaloryczne zapewne maja juz większą ilośc pkt ale chcąc odżywiać sie racjonalnie czyli jeśś 5 mini posiłków dziennie nie można przesadzac i kaźdy posilek nie powinien przekraczać 4 pkt. jezeli przypomni mi sie coś jeszcze dam znać a tymczasem trzymaj się i pozdrawiam bardzo serdecznie :D

Justyna :P

Dziękuje Justynko za informacje!! Ja też słyszałam, ze to świetny sposob na schudnięcie- możliwe ze przetestuje go na sobie i dam znac jak mi poszło:) W sumie jest to dosyć racjonalne podejście i nie trzeba ciągle liczyć zjadanych kalorii, wystarczy naliczać sobie punkty:) Jeżeli jest ktos chętny by "walczyć" razem ze mną serdecznie zapraszam :D

Przeszukałam prawie wszystkie dostepne źródła i nie znalazłam kompletnie nic o systemie punktowym. Bardzo chetnie podjełabym sie tej diety ale chyba troszkę za malo wiem ile punktów ma dany produkt. Nie wiem co mam o tym mysleć. Jednak po rozpatrzeniu sprawy przyznam że punkty które mamy w danym dniu zjesc nigdy nie przekroczą 1000kcal przy racjonalnym podejściu do dietki :P
pozdrawiam :!:

Justyna :P :!:

http://www.weightwatchers.de/index.aspx

ale z tego co widzialam, to trzeba wykupic abonament, zeby sie czegos konkretnego dowiedziec..

http://www.diaeten-sind-doof.de/diae..._watchers.html

tutaj opis plus pamietniki osob, ktore sie tak odchudzaly, w niemczech to dosyc popularna dieta, ciagle ja w TV reklamuja..
ale na tej stronie chyba tez nie ma dokladnego spisu co ma ile punktow ( mozna kupic na Ebay-u za 2 Euro)..

Mam nadzieje, ze moze cos Ci te pamietniki chociaz dadza..
Pozdrawiam!

Pscoolka :-)

ten drugi link nie jest podwojnie skopiowany, tak ma byc ;-)

Pscoolka

Poszperałam troszeczke i znalazłam :o Wprawdzie jest to link ze stronki irlandzkiej ale wszystkie punkty są świetnie rozpisane:) :
http://www.angelfire.com/journal/wwrecipes/
Jak tylko znajde wolna chwilke to sprobuje sie z tym zapoznac- teraz niestety mam malo czasu-> we wtorek MATURKA:( Mam nadzieje, ze link okaże się pomocny i że do walki przyłaczą się inni
PS. Pscoolko przebrnęlam przez te pamietniki i musze powiedziec, ze dieta ta wydaje sie byc wiarygodna i calkiem skuteczna:) Kto wie, moze tez i w moim przypadku poskutkuje:)
kochane forumowiczki- jezeli bedziecie mialy trudności z rozszywrowaniem nazw produktow w jezyku angielskim chetnie wam pomoge:) BUZIACZKI