I waNnA bE Fit - kolo 10 kilo

witajcie.
zarejestrowalam sie dawno temu, ale potem nie korzystalam z forum.
mam 23 (prawie 24 :wink: ) lata, 163 cm wzrostu, waze kolo 60 kilo.
chce wazyc 50.
dokladna wage i wymiary podam w poniedzialek,
wtedy tez zamierzam zrobic wielki start calej tej akcji.
przytylam duzo w ciagu ostatniego roku, wczesniej bylo ok.
wszystko przez makarony, gorace bagietki (swoja droga - jak to robia Francuzki, ze zawsze widuje sie je z bagietkami, a nie tyja? :wink:), pozne kolacje, lody... bylam we Wloszech :P
od miesiaca chodze na fitness - na aerobik i silownie, 3 razy w tygodniu. cialo owszem mi sie ujedrnilo, ale wcale nie schudlam.
mam zamiar w lutym przejsc na diete wysokobialkowa - jesc chude miesa, ryby, warzywa, z owocow grejfruty, poza tym chudy nabial... w zasadzie tyle. rozwaze platki owsiane na sniadanie i raz dziennie 30-40 g kaszy gryczanej, ciemnego ryzu.
no i do tego treningi 3 razy w tygodniu. mam nadzieje, ze wytrwam i ze efekty beda powalajace :P a ten dziennik tu to po to, zebyscie mi przypominaly, jaki byl plan, nie pozwalaly na glupie tlumaczenia i odstepstwa od diety. no i zebym miala czarno na bialym, przejrzyscie zanotowane, co kiedy zjadlam, ile cwiczylam - wtedy latwiej sie trzymac w ryzach i kontrolowac przebieg wielkiej akcji - od apetycznej kobitki do mega laski! :P :P :P

cześć. chętnie się do ciebie przyłącze i będę ci przypominała o twoich postanowieniach.
chciałabym żebyś ty mi też czasem przypomniała.
mam 22 lata i tyle samo wzrostu co ty czyli 163. chciałabym ważyć 49 kg, 50 też może być. rok temu ważyłam 66 kg, udało mi się schudnąć do 54 i jak narazie to tak od kilku miesięcy wacham się pomiędzy 53 a 54 i nie moge zejść niżej. mam zamało dyscypliny i strasznie słabą wole. największym moim problemem są : słodycze, pieczywo i piwko.
i właśnie to chciałąbym ograniczyć do 0.
no więc zaczynajmy.

dodam jeszcze że też ćwicze 2 razy w tygodniu aerobi, ale przydałoby się częściej bo za 5 miesięcy biorę ślub a moje ciało nie jest zbyt jędrne.

:))

Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć powodzenia i wpadać, by kopać po tyłeczku gdy coś się nie uda :> :P

Najważniejsza jest silna wola!
Trzymaj się :)
i notuj co i ile zjadłaś, ile ćwiczyłaś :-)

Będziemy z Tobą :))
"w kupie sila" :pp

[ale palnęłam :P]

ps. tylko dlaczego od poniedziałku? :> a nie od dziś? :>

witajcie. TO i ja sie dolacze! Mam 22 latka, 65 kg wagi. CHce wazyc 55.

Witajcie.
Tez się do Was chętnie dołączę. 22 lata i 5 kg do zrzutu. Jestem na dietce 2 tygodnie i spadło 2 kilo, powoli, ale skutecznie. Jem wszystko, ale mneij i starams ię mieścić w tym 1000, ale czasem jakiś wyapd, urodziny i nie zawsze da się to zrealizować, ale mi mo małych wpadek powoli waga idzie w dół :D .
Trzymam kciuki za Was wszystkie i siebie :)

cześć amandi też mam 22 lata, w tej chwili waże 54 kg, dąże do 49 ale 50 też by mnie zadowoliło. staram się nie przekraczać 1000 kalorii ale ostatnio to mi nie wychodzi. mam strasznią ochote na słodycze ostatnie i przed chwilką wyczytałam że może być to spowodowane niedoborem chromu.
od jutro biorę się ostro za siebie:
- przede wszystkim ćwiczenia
- 0 słodyczy
- 0 pieczywa
- 0 piwka.
za 2 tygodnie jade na wczasy i mam nadzieje że do tego czasu będzie na wadze 52 kg.
trzymam za was kciuki.

cześć amandi też mam 22 lata, w tej chwili waże 54 kg, dąże do 49 ale 50 też by mnie zadowoliło. staram się nie przekraczać 1000 kalorii ale ostatnio to mi nie wychodzi. mam strasznią ochote na słodycze ostatnie i przed chwilką wyczytałam że może być to spowodowane niedoborem chromu.
od jutro biorę się ostro za siebie:
- przede wszystkim ćwiczenia
- 0 słodyczy
- 0 pieczywa
- 0 piwka.
za 2 tygodnie jade na wczasy i mam nadzieje że do tego czasu będzie na wadze 52 kg.
trzymam za was kciuki.

sorry, nie wiem dlaczego 2 razy się wkleiło

Super redsik, to mamy ten sam cel. Moje 1000kcal różnie wygląda i też od 2 dni strasznei mnie ciągnei do czekolady. Mam sesję od poniedziałku, więc siedzę i kuję - to pewnie dlatego. Wczoraj miałam bardzo zły dzień... no ale dziś znów przywołałam się do porządku.
Pozdrowionka i powodzenia :D