TERAZ CZAS NA MADZIE11.05.2004czyliODCUDZANIEnaEMIGRACJI

WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE :!: :!: :!: :!:

Zaczne od tego ze moje przygoda z odchudzaniem zaczela sie....ojj...nawet nie pamietam kiedy,ale okolo 7 miesiecy temu,czyli od momentu kiedy przekroczylam granice Szwecji,abu tu zamieszkac jako au-pair.

Poczatki byly ciezkie,musialam sie zaklimatyzowac ,a co najgorsze zmienic styl jedzenia,bo oni tu troszke maja inaczej :( ,a poza tym na poczatku nikogo nie znalam wiec odwiedzalam taki sklepik,a tam maja takie wysmienite slodkosci wiec sobie myslalam ze jak zjem jedna czekoladke to nic mi nie bedzie,ale niestety sie rozbrykalam, to byl pazdziernik zeszlego roku.pozniej na moje nieszczescie znalazlam inny sklep, taki gdzie maja tylko cukierki na wage i samemu mozna wybierac do woli,wiec wybieralam,to bylo od listopada do marca tego roku:-(

Zanim sie obejrzalam moja waga skoczyla z 62 przy wzroscie 166 do...ajj....75,5tyle jeszcze nigdy nie wazylam musze sie przyznac i juz w pewnym momencie to nie moglam na siebie patrzec :!: :!: :!: :!: :!:

Najlepsze jest to ze z moja wczesniejsza waga bardzo mi do twarzy i zawsze sie dobrze czulam a krotkie spodniczki, obcisle bluzki i szpilki to byl moj zywiol!A teraz jak sobie uswiadamiam ile waze to jakbym czula sie nic nie warta dla samej siebie.Wiem ze to glupie, bo nie wyglad jest najwazniejszy(prawie :) ),ale niestety od tego jak wygladamy zalezy tez jak sie czujemy,a ja sie NIE CZUJE w mojej obecnej skorze :!: :!: :!:

Ale przejdzmy do konkretow.Trafilam na ta stronke jakies 2 tygodnie temu i od tego tez czasu konkretnie wzielam sie za siebie,bo wczesniejsze proby czyli przez te 7 miesiecy nie wskazywaly tendencji spadkowych,raczej wzrostowe,gdyz kazde niepowodzenie zatapialam w torbeczce z cuierkami :( Moze to egoistyczne ale czytanie o problemach innychi uswiadamianie sobie ze nie jestem sama podnosi mnie na duchu,poza tym przez pisanie tutaj pierwszy raz w zyciu otworzylam sie tak na prawde i wyznalam swoja wage bez przejmowania sie czy jest tu ktos znajomy(bo jakby byl to na pewno wie ze to ja Pantera z Gdanska).A to wszystko dlatego ze chce zrzucic ten ciezar i z dupki:-) i ducha i mam nadzieje ze mnie to zmobilizuje 8) taka jestem cwana.Co wy na to?

Teraz troche ogolnie o mnie:

imie-Magda, a zwa mnie Pantera(bo mam taki tatuaz na pleckach)
wzrost-166
waga-teraz 71,wymazona do wakacji 63-64 i UTRZYMAC
jakie sporty uprawiam- prawie codziennie 20 km na rowerze,3-4 razy w tygodniu godzina rolek, i okolo 3 razy w tyg gympa(prawie odpowiednik aerobiku) plus bardzo duzo spacerkow
obecna dieta-staram sie 1000kalorii i jak na razie spadlo z 3 kg i ubylo w centymetrach :lol:
czego nie lubie w sobie-jestem CZEKOLADOHOLICZKA i czasem nie umiem sobie z tym poradzic,ale bardzo sie staram

Na teraz koncze,ale pewnie bede tu pisac czesto,mam tylko nadzieje ze ktos to bedzie czytal :) i moze nawet czasem cos napisze :?: :!:
Wiec zegnam na razie i czekam......na slowa otuchy i wsparcia, a moze ktos chcialby wiedziec cos wiecej na temat mnie albo zycia w Szwecji albo wyjazdow jako au-pair???Chetnie popisze.

Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych sie!!!!
Niech silna wola bedzie z WAMI :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: [/quote][/b]

HI :!:
Trzymam kciuki! Ja tez jezdze na rowerze, co prawda od wczoraj !!
Ale pomaga, jesc mi sie nie chce po, a dzis usiedziec nie moge i musze chodzic, zeby nie bolalo :?
Pa Zycze powodzenia i wytrwalosci i na pewno czasem sie wpisze

Hej Magda,

Znam Twój ból aż za dobrze. Całe lata ważyłam 66 kg przy wzroście 182 cm i nosiłam się "przy ciele". Potem w 2000 przytyłam przez wakacje do 70, a jak się zaczęłam odchudzać na trzynastkach, norweskich itp., waga doszła do 85,5. No i teraz walczę od miesiąca racjonalnie; 1000 kcal bez glodówek, trochę ruchu, rowerek. Waga spada straaaasznie powoli i przez to mam momenty załamki. Ale jesteśmy tu wszystkie po to by się wspierać i zwycieżyć. A w naszym konkretnym przypadku to bój o dawną ja 8) Będę Cię wspierać i czasem zaglądać.

Pozdrówka

FLEUVE

Troszke ci zazdroszcze( oczywiscie pozytywnie :wink: ) , bo kraje skandynawskie to moje marzenie .Nawet nie chodzi mi o zycie tam na stale ale chociaz poogladanie .
Wiem jak to jest , kiedy czlowiek czuje sie jak w obcym ciele , przerabialam juz 82 kg do 58, potem znowu 71-60 .Od dwoch lat tak walcze. Nie jest to jakis efekt jojo, po prostu szybko wracam do obzarstwa po schudnieciu to nie ma rady . Teraz jestem na etapie utrzymania wagi 60 kg i o dziwo -chociaz zwiekszylam juz ilosc kalorii do 2000- znowu lekko schudlam , juz kreska wagi prawie dotyka 59.
Zycze powodzenia , a napewno ci sie uda bo duzo trenujesz a to podstawa. Trzymam kciuki!

Dziekuje bardzo za slowa wsparcia,trzymam sie dzielnie i na pewno dam sobie rade:-)hihi,zawsze uwazalam sie za twarda babke, a przeciez jakies tam glupie slodycze nie moga miec nademna kontroli,no dobra, co tu sie oszukiwac...mialy przez 7 miesiecy,ale nie dluzej,bo jak ja sie pokarze wsrod znajomych jak wroce do domu :?: :roll:

A jesli chodzio Szwecje to jest naprawde piekna i jest copodziwiac, tylko ludzie troche dziwni,no ale coz,taka kultura...

witaj magda:)
wiem dobrze co czujesz:) ja tez w szwecji przytylam przez 3 mce prawie 10 kg!!! i wiem co to znaczy cukierki na wage:) Mmm...szczegolnie takie male z alkoholem albo wielgahne z nadzieniem toffi! mniaam...poza tym te wszystkie slodkie zelki! cuda! zajadalam sie a waga rosla:(
teraz sie odchudzam w kraju ale niebawem wracam do pieknej szwecji na stale:) napisz w ktorym regionie jestes bo byc moze bedziemy od siebie o wlos, a moze i w tej samej miejscowosci?:)
PS> ty tez nie znosisz lakrisowych?;)

witaj myping,widze ze znalazlam bratnia dusze :lol:
cukierki z nadzieniem toffi tomoje ulubione niestety,a te lakrisowe,fuu.ja wogole nie rozumiem jak ktos to moze jesc,ale w sumie jakby tylko takie istnialy to moze bym rzucila tan wstretny nalog:-)

a ja mieszkam z moja nowa rodzinka na poludniu,czyli Malmo,no moze niedokladnie,miedzy Malmo a Lundem,a miejscowosc nazywa sie Hjärup,same domki 3 przedszkola i 2 sklepy,czyli urok szwedzkich miejscowosci:-)

A Ty co porabiasz w Szwecji?Oprocz tego ze wracasz tu na stale?Bo jak juz wspomnialam popelnilam wielki blad w zyciu i przyjechalam jako au-pair:-) :evil:
A teraz zmykam bo mi dziecko placze :mrgreen:

A TAK NA MARGINESIE TO MAM JESZCZE JEDNO PYTANKO!!!!!!!!!!!

Czytalam gdzies na temat diety cud,opartej na zupie warzywnej ktora niby spala tluszcz i tak sie nad nia zastanawialam,ale z tego co wyczytalam to tam nie mozna jesc miesa przez tydzien i tylko owoce i warzywa

Czy kros to juz stosowal,albo wiec cos wiecej na ten temat??

bylabym wdzieczna za informacje

to znowu ja ...chcialam sie tylko pochwalic ze mimo ze mnie skreca to daje rade a przed chwila wrocilam bo jezdzilam 40 minut na rolkach

milego wieczoru

wlasnie wypilam kubek goracego mleka, co niestety podwyzsza bilans kaloryczny dzisiejszego dnia :( ale jechalam na rowerze spory kawalek i troche zmarzlam, bo jak wychodzilam z domku to nie przewidzialm ze jak bede wracac o godz 21 to bedzie juz zimno i nie wzielam nic cieplutkiego do zarzucenia na plecki :wink:

a mi nadal nikt nic nie napisal NA TEMAT TEJ CUD ZUPKI Z WARZYWEK,wiec jesli ktos cosik wie to nadal cierpliwie czekam,a teraz ide spacku bo rano pobudka

ajjjjjjjjj...............ciezkie jest zycie au-pairki :wink:

:P dzis waga znowu spadla i juz jest tylko 70,2(po sniadaniu i kawce)
popelniam blad,ze waze sie codziennie,ale...jak troche spada to sie ciesze,a jak podskakuje pare dkg to bardziej mnie mobilizuje ze by nie zjesc nic ponad miare,ale jak na razie leci w dol

A do mnie nikt nie chce pisac:-( wiec pisze sama do siebie :cry:

no ale coz i tak wiem ze myslami kazdy kto jest na tej stronce wspiera sie wzajemnie,ja na przyklad trzymam kciuki za wszytkie osoby ktore chca schudnac bo wiem jak jet ciezko

Mieszkam nawet z fajna rodzinka bo jak wiecie jestem au-pair,maja 2 dzieci,dziewczynki,jedna ma 5 latek,druga kolo roku i wlasnie strasznie placze i nie chce zasnac :evil:

ja tu zle nie mam,mam swoj duzy pokoik,kolo 40 kwadratowych,samochod do dyspozycji(do wyboru-BMW,mercedesML albo jaguar),dobrze mi placa,ale....zawsze jakies musi byc:-)jak juz wspomnialam dzieci sa bardzo fajne,ale co do rodzicow moznaby bylo polemizowac.Tzn,duzo czasu nawet z nimi spedzam na rozmowach,ale moj szwedzki tato np.jest typem czlowieka ktory mysli ze jest pepekiem swiata,a znowu mamuska siedzi caly dzien w domu przed komputerem przewaznie,albo jezdzi na zakupy,no,takie jej prawo,chodzi tylko o to ze w domu palcem nie ruszy,nie mowiac o dzieciach o ktorych czasem zapomina,masakra,mowie wam,czasem oczywiscie.ogolnie da sie przezyc

Pamietajcie tylko jakbyscie kiedys chcialy jechac jako au-pair, to nie wierzcie w to co pisze w kontrakcie, znaczy sie 25 godz pracytygodniowo,weekendy wolne i takie tam....oni cie wykorzystuja jak tylko moga,wiec sie przygotujcie,ze bedziecie miec duzo sprzatania,zwlaszcza jak przyjedziecie do Szwecji.Nie wiem czy ktos tu kiedys byl,albo moze mieszka,ale mieszkancy tego kraju to straszne brudasy(moja rodzinka kapie sie np 2-3 razy w tyg,dlatego tez co tydzien musze zmieniac posciel :lol: ),pijacy,a na zewnatrz obnosza sie oczywiscie jak wielcy panstwo,smieszne to jest,a w domu jakbyscie gdzies do szafki zajrzelli to mozna by sie porzy.....z brudu.

ja sobie zdaje sprawe z tego ze nie przyjechalam tu na wakacje i nikt nie mowil ze bedzie latwo,ja sie ciezkiej pracy nie boje,ale czasem sie czlowiek czuje wykorzystywany po prostu,tyle ze najlepiej sie nie dawac,co czasem doprowadza do drobnych konfliktow i wymiany zdan,ale takie zycie...

aha a tak ogolnie to wstyd sie przyznac,ale mieszkajac w POLSCE, jestem stuentka AWF-u,skonczylam 2 rok i przyjechalam tutaj,wiec powinnam wiedziec duzo na temat zachowania sylwetki, no i pewnie wiem, tyle ze czasem ciezko to wprowadzic w zycie....

Na teraz koncze pewnie jeszcze dzis tu wpadne,jak rodzinka pojedzie sobie,a teraz czas na mala przegryzke czyli pol melona:-)

witaj magda:)
ja czytam sie caly czas tylko nie zawsze mam czas odpisac:) a co do zupki z kapusty( bo pewnie o taka chodzi) to poszukaj na forum bo widzialam sporo postow na ten temat:)
wychodzi na to ze bede mieszkala niedaleko od ciebie bo jakies 100km:) a jak na szwecje to naprawde malo:)
ja znowu wczoraj pokonalam na rowerze 30 km i jestem dumna, niom i dietka do tego ale na razie sie nie waze. chce sie pozytywnie zaskoczyc po dluzszym okresie nie stawania na wage:) Hehe
pozdrowki i pilnuj dzieciakow:) mam nadzieje ze pilnujesz male pociechy bo niewiem czy to tylko moje wrazenie ale te starsze sa POTWOOOORNIE rozwydrzone! trzym sie:)

hehe....wyslalysmy posta w tym samym czasie wiec moj jest jakby"opozniony":) melon..mmmmmmmm....uwielbiam i az mi slinka poleciala:)
a widzisz magda..ja znowu mam inne zdanie o szwedach:) zapracowani i pracowici bardzo,przywiazani do rodziny i dzieci. i to naprawde widac ze troszcza sie o te dzieciaki mimo ze pracuja czasem naprawde dlugo. niewiem, wyjatki potwierdzaja regule i moze na jakas nieciekawa rodzine trafilas. ja naprawde mam o nich jak najlepsze zdanie:) no fakt ze nie sa tak towarzyscy jak my,ale taki narod:)
pozdrawiam:)

wlasnie wcinam druga polowe melona,z wczoraj,ale jkais gorzkawy.strasznie mnie dzis ciagnie na cosik slodkiego,ale nie wiem czy powinnam sobie pozwlic na cos, bo to wszystko ma tyle kalorii :?: :?: :?:

myping,slonce ja wiem ze Szewdzi to ciezko pracujacy ludzie i poswiecaja dzieciom duzop uwagi,ale niestety o wychowaniu nie wiedza nic bo tu dziecko moze wszytko,nawet wyzywac rodzicow od glupich i takie tam,a to ze tak jest latwo wytlumaczyc...dlaczego dorosli szwedzi sa tacy a nie inni???bo sa zle wychowani i tak samo robia ze swoimi pociechami,co jest przykre niestety,a poza tym tu wszystko ladnie wyglada na pokaz, podobnie jak w Polsce,zeby inni widzieli,tyle zze tu moze nie chodzi tako pokazywanie ze ma sie wiecej pieniedzy czy ladniejszy samochod,ale na przyklad jak to oni sie kochaj ,sa dobrzy dla siebie i dzieci,a jak z takimi mieszkasz,albo rozmawiasz to wychodzi wszystko na wierzch i to nie chodzi tylko o moja rodzinke,ale szkoda gadac,takie sa mje spostrzezenia,a tak na marginesie, tonapisz mi cos wiecej o sobie ,no i kiedy przyjezdzasz i co bedzesz robic,wage i takie tam


pozdrawiam serdecznie

Proszę oto przepis o ktory prosulias :D
Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze.
Składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 seler naciowy, 1 por, 2 papryki, sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos, np. sojowy.

Warzywa poszatkować na małe kawałeczki, zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać się nią do woli.
_________________
Zapomniałam dodać jeszcze najważniejszego
Rozkład jazdy:

Dzień 1: Można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecam melony i arbuzy, gdyż mają najmniej kalorii ze wszystkich. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można tylko nie słodzone soki owocowe i niegazowaną wodę mineralną.

Dzień 2: Nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny, aż do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz jeść 3-4 gotowane ziemniaki.

Dzień 3: Nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę. Jeśli przez te 3 dni nie oszukiwałaś, to schudniesz 2-3 kilogramy.

Dzień 4: Jedz owoce! Pij maślankę, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze.

Dzień 5: Nie jedz owoców! Za to warzyw jedz do uczucia sytości. Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z twojego organizmu kwas mlekowy. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz.

Dzień 6: Nie wolno jeść ziemniaków. Możesz wypić maślankę i jeść owoce, aż do uczucia sytości. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz.

Dzień 7: Jedz, ile chcesz jarzyny. Pij nie słodzone soki owocowe. Zjedz zupę nie mniej niż 1 raz. Jeśli nie oszukiwałaś, to schudniesz od 4 do 8 kg.

Uwagi!

Powyższy cykl można powtarzać, ile się chce. Jeżeli dieta jest prawidłowo prowadzona, zgodnie ze wskazaniami, to będziesz miała doskonałe samopoczucie. Po tych 7 dniach poczujesz się o wiele lżejsza, przybędzie ci energii, sama zauważysz korzystne zmiany. Pamiętaj, że w czasie diety nie wolno pić alkoholu! Jeżeli już musisz, to przerwij dietę na 24 godziny. W czasie diety nie wolno jeść chleba, pić alkoholu i wody gazowanej. Pij nie gazowaną wodę i maślankę oraz niesłodzone: herbatę, czarną kawę, soki owocowe. W trakcie trwania diety możesz zażywać wszelkie lekarstwa.

No i pamiętaj! Im więcej zjesz zupy, tym więcej schudniesz

PS. wiadomosci te mam od anamatka:) ehh...co bysmy zrobily bez tego forum:)

Pozdrowionka z Polski- natalia

dzieki Ci Natalia mycket,very mocno za ten przepisik,ale jakbys mi mogla jeszcze powiedziec czy stosowalas to kiedys,albo moze wiesz czy t o faktycznie daje rezultaty, bo ja bym chciala zaczac od soboty i zbierm infirmacje

jeszcze raz wielkie dzieki

pozdrawiam

Panterko, polecam ci temat "Zupa:)", tam kilka osob wypowiedzialo sie na temat tej diety, ja niestety nie przetestowalam jej jeszcze na sobie, ale coz..moze warto sprobowac:)
pozdrawiam

hahaha dzis waga spadla do 69,6,co znaczy ze juz nie mam ponad 70

I OBIECJE NIGDY WIECEJ NIE PRZEKROCZYC WAGI 70 kg

bardzo to pociesz ze jeszcze tylko 8 kg a nie 15 i ze 7 juz zrzucilam

hurrrrrrrraaaaaaaaaaaaaaaa :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

nawet nie wiecie jak sie ciesze

co prawda waze sie codziennie izapisuje to sobie i wiem ze jutro moze waga troche podskoczyc,ale nie dam sie nawet jakbym miala nic nie jesc to nie pozwole zeby juz kiedykolwiek bylo powyzej 70

Panterko- ogromne gratulacje!!!!!!!
Podziwiam twoja determinacje i z radoscia slysze o twoich sukcesach.
Mysle, ze tak szybki spadek wagi w duzej mierze zawdzieczasz aktywnosci fizycznej, ktorej ci nie brakuje. Oby tak dalej. Obys nie przekroczyla JUZ NIGDY progu 70 kg (no chyba ze bedziesz spodziewala sie dzieciacxzka to wtedy dla jego dobra sie poswiecisz :wink: )
Dziekuje tez za wsparcie mnie w mojej walce!! Pozdrowionka!!
PS. A jak z pogoda w Szwecji-> u nas niestety pada

WITAM WSZYSTKICH CHCIALAM TYLKO OSWIADCZYC ZE BYLAM WCZOTAJ BARDZO NIEGRZECZNA DZIEWCZYNKA,ZJADLAM 4 LODY,6 CIQSTEK I BIALE PIECZYWO,ZA KARE 1,5 GODZ JEZDZILAM NA ROWERZE,45 MIN NA ROLKACH I 45 MIN GRABILAM LISCIE W OGRODZI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NA SZCZESCIE WAGA NIE PODSKOCZYLA POWYZEJ 70,SKOCZYLA TYLKO 1 GRAM WIEC MUSZE SIE POSTARAC ZEBY OD JUTRA NADAL SPADALA W DOL

BUZIAKI

I jak panterko sobie radzisz?? trzymiesz dietkę??

Hej Panterko..

Przeczytalam wlasnie caly Twoj watek i musze wyrazic moj podziw :) 7 kiloskow to juz duzy sukces i oby tak dalej!! Ja niestety ostatnio nie mam ani troszke silnej woli i wcinam jak pogieta, co przyprawia mnie o wyrzuty sumienia i totalnie samoniezadowolenie.. Nie wiem juz jak sie za siebie wziac. Jestem juz po dwoch pysznych pietrowych kanapach i sporej garsci orzeszkow. Nie chce mi sie specjalnie liczyc kalorii, ale moze wpowinnam zaczac? Mialam wybrac sie na rolki, ale niestety pogoda totalnie nie dopisuje, wiec spedze dzien na siedzaco.. Bleeeee.....

miala, zepsuty komputer wiec nie moglam sie pojawic,zreszta i tak nie bylo warto bo przez piatek i sobote,szkoda nawet pisac,ale takie ilosci jedzenia jakie znalazly przechowalnie w moim zoladku....dziwie sie gdzie ja to zmiescilamm nawet z moja nadwaga:-)

ale to byly 2 dni slabosci,po czym waga oczywiscie podskoczyla powyzej 70,ale to ostatni raz byl!!!!!!

od wczoraj znaczy sie od niedzieli wzielam sie znowu i stweirdzam ze da sie zyc bez slodyczy, chleba i takich tam,no a szczerze to zaczelam diete z zupa,ale to w innym poscie opisze:-)

pozdrawiam wszystkie babaki,nie zalamujcie sie,trza byc twardym a nie mietkim:-)

a tak na marginesie Nataliex dzieki za wsparcie i Terazsie uda,masz bardzo dobry nick teraz nalezy go tylko w zycie wprowdzic.

Trzymajcie sie babeczki

w sobote bylam grzeczna... zjadla m coprawda mala porcje lodow, ale od 15tej juz NIC. Wczoraj tez tak mialo byc, ale moj chlopak wyprowadzil mnie straszliscie z rownowagi i mimo ze nie jestem specjalna amatorka slodkosci wyciagnelam z zamrazalki czekolade (zamrozona da sie zjesc ;) ) i wcisnelam w siebie z wielkim rozmachem.. nastepnie pochlonelam jeszcze dwie bagietki z salami i zajadlam mieszanka joghurtu z dzemem truskawkowym i bita smietana, zagryzajac to wszytsko dwoma ciasteczkami. urosl mi wielgachny brzuchol i czulam sie fatalnie i od dzisiaj biore sie!! ogladalam wczoraj film o uzaleznieniach i mysle, ze tak naprawde niewiele sie roznie od alkoholikow i narkomanow- pocieszam sie tylko innym NARKOTYKIEM. Pora wiec na to, zeby troche pocwiczyc ten swoj zasniedzialy charakterek..

Buziaki- Ola

fakt..to byl jakis pechowy weekend:) nawet nie pisze co zmiescilam w zoladku...powiem tylko grill i wszytsko jasne..no a jak juz byl grill to i potem i lody i ciacha i wszystko:(
niebawem znow wyjezdze 30 km moim rowerkiem. zmecze sie to bede wiedziala co trzeba robic by spalic te wszystkie okropnosci:(
powodzonka zycze dzieffffczynki!

Dziewczynki tylko prosze mi sie tu nie zalamywac!!!!Ja przez dwa dni weekendu,zjadlam wiecej kalorii niz przez dwa tygodnie chyba i tez musze z tym zyc,nawet z tym ze moja waga powrotnie przekroczyla 70 kg i taksie strasznie na siebie sama zdenerwowalam ze szkoda gadac od niedzieli od rana zabralam sie za gotowanie zupy,a dzis leci mi juz 3 dzien diety i jest bardzo dobrze:-)

oczywiscie nie obejdzie sie bez cwiczen codziennie,przewaznie jest to rower i rolki,albo gympa no i w domku troche.wiem ze sie nie chce,ale wczoarj lazilam po sklepach i przymiarzalam fajne kiecki,zeby zobaczyc jakw nich tragicznie wygladam i wyobrazic sobie jak zajebiscie bede za 7 kg:-),TO BARDZO POMAGA!!!!!tylko z rozpaczy prosze nie isc wciagac cukierkow :twisted:

A tearz koncze i idezjadac zupke,bo ugotowalam sobie marchewke z groszkiem,ale to takie hiedobre ze wyrzucilam wszytko,nie ma to co nasze POLSKIE:-)

buziaki dla wszystkich i pozdrawiam serdecznie...

Ps .ciekawe czy Bernarkapodejmie wyzwaneie:-)

Witaj Panterko..

Postanowilam wstrzymac sie jeszcze z zupka.. poczekam na Twoje wrazenia ;) troche przeraza mnie to oczyszczanie, bo nie wyobrazam sobie, jak mialabym wkomponowac to w moj plan dnia.. Nie moge pozwolic sobie na GAZY i niekontrolowane bieganie do kibelka :D

Od wczoraj nie wcinam po 16tej i staram sie byc grzeczna dziewczynka.. zobaczymy jakie przyniesie to efekty.

Mam pytanko do Ciebie jako studentki AWF-u: cyz moglabys poradzic mi jakies cwiczonka na pupe, biodra, udziska?? Moje gorne partie ud 9szczegolnie wewnetrzne) sa zalamujacym magazynem tluszczu i nie wyobrazam sobie wyskoczyc w stroju kapielowym z taka slonina.. a pewnie nie bede miala wyjscia.. TRAGOS :( Pewnie jazda na rolkach moglaby cos pomoc?? Z gory dziekuje za wszelkie wskazowki..

Buziak
Ola

Ha ha , to z tymi gazami to dobre,ale nie musisz sie martwic,az tak zle nie jest poza ty moze to kwestia indywidualna?W kazdym razie dlabys rade!!!Ale jak chcesz poczekac to ja jeszcze do soboty bede sie meczyc,hihi.

Jesli chodzi o cwiczonka, to ajj...duzo tego jest.Ale rolki na pewno bardzo pomagaja, na tylna czesc ud i osladki, biodra.Ja sama widze duza roznice po jezdzie na rolkach,ale oczywiscie musi byc regularna.Probuj tez rower,dziala na przednia czesc ud ,lydki i miesnie brzucha

Cwiczen an nogi i tylek jest strasznie duzo i ciezko ja opisac bez pokazania,ale polecam Ci wejscie na strone onetu-blogi, tam wejdz na zdrowie,fitnes,uroda i poszukaj tematu- "moje zycie i odchudzanie krok po kroczku"dziewczyna ma tam bardzo fajne stronki wpisane i sa tam tez stronki z cwiczeniami na wybrane partie ciala,na pewno znajdziesz cos dla siebie,ja osobiscie uwazam ze sa bardzo fajne.Poza trym sama na pewno znasz duzo cwiczen, a te najprostsze czasem daja najlepsze efekty,jak np glupi rowerek ,lezac na plecach,brzuszki,pompki,na kleczaco unoszenie nog to gory,w tyl i w bok.Ale wejdz na ta stronke.polecam

Jesli chodzi natomiast o wewnetrzna czesc ud, to chyba najgorsza czesc ciala z ktora ja tez zawsze sie zmagalam:-) Ocecnie wykonuje 2 cwiczenia,jedno, leze na plecach i po prostu rozszerzam nogi szybko i powoli unosze zpowroem deo gory,oolo 100-150 razy,a drugie cwiczenie,stan prosto ,nogi zlaczone,mo<zesz sie czegos przytrzymac i unos jedna noge w bok, do gory,np 3 serie po 15,20 razy,oczywiscie potem zmiana nogi.Cwiczenie niby proste, ale pomaga.

Mam nadzieje ze moje informacje przydaly Ci sie chociaz triszke.

Pozdrawiam serdecznie i zycze powodzonka.

witajcie dzielne dziewczyny
bylam na zupce kapuscianej przez ostatni tydzien, ta dieta jest ok bo sie nie jest glodnym, zupe mozna wcinac na okraglo. Schudlam 3 kg, ale niestety po grillu przybylo mi 1.5 bo nie potrafilam sie wstrzymac od jedzenia. Jednym slowem kolomyja.
Terazsieuda nie obawiaj sie o gazy, bo ich nie ma, ma sie tylko troche wzdety brzuch(po kapuscie)
Trzymajcie sie

zgadzam sie z mirelka;) no gaz :lol:

a tak a propo dzis dzien czwarty diety

a jeszcze z innej beczki to czeksm straszliwie kiedy ta moja koleznaka wroci bo juz mi smutno tu samej

wczoraj tak sie nagimnastykowalam ze zjadlam 2 lody,10 ciastek,wafelka i 30 dkg cukierkow, swinia ze mnie nieziemska,ale oczywiscie wszystko wymiotowoalam ,wiec....tyle ze to wcale nie jest pocieszajace ani smiwszne, to jest raczej problem, ale to tylko po slodyczach tak mam,dziwne:-)

hej dziewczyny ja tez jestem na emigracji :D :D :D :D

obecnie przebywam w usa i zarabiam na wakacje, opiekuje sie dzieciakami ktore w ciagu dnia sa w szkole, pierwsze dni siedzialam i sie nudzilam, obcenie biegam na biezni :D Maja tutaj cala silownie, lecz ja wole biegac:) robie to 3 razy dziennie po 40 min, Dodatkowo oczywiscie dietka 1000 kcal:)
od mojego przybycia do NY minelo prawie 2 m-ce i mam juz 6 kg mniej!!! wracam do Polski 9 sierpnia i do tego wlasnie czasu chce schudnac jeszcze 7 kg, myslicie ze to mozliwe????
waga 8 kwietnia - 73 kg
waga 21 maja - 67 kg
wymarzona 60 kg
wzrost 175

Pozdrawiam wszystkich zza oceanu