ja chce schudnac !!! pomocy ! prosze...

od 2 tygodni stosuje diete oczyszczajaca owocowo-warzywna. Moj codzienny
jadlospis sklada sie TYLKO z owocow, warzysz, sokow owocowych i herbate
(czerwonej, ojca Klimuszki, mandarynkowej). Schudlam okolo 5 kilo. Chcialabym
zakonczyc juz ta diete i przejsc na diete odchudzajaca. Dieta 1000 kalorii
wydaje mi sie najodpowiedniejsza ale boje sie ze przestane chudnac, poniewaz
na diecie owocowo-warzywnej ilosc kalorii byla mniejsza niz 1000. A ja chce
chudnac dalej !. Musze jeszcze zgubic okolo 20 kg :( Co mam robic? Prosze o
pomoc.Waze 93 kg :oops: przy wzroscie 174 cm. Stosowalam ta diete zeby bylo mi pozniej latwiej przejsc na inna. Prosze odpisac :( Pozdrawiam Justyna.

Chcialam dodac ze wczesniej schudlam 30 kg. Jadlam sam drob, serki danio, suche pieczywo. Nie jadlam chleba ziemniakow makaronu ryzu, ale neistety znowu przytylam. I musze schudnac juz mam tak silna wole ze moglabym nic nie jesc. Ale wiem ze musze tylko nie wiem co. Boje sie ze po tej diecie oczyszczajacej nie bede chudla. :((

Wlasnie po diecie oczyszczajacej bedziesz zrzucac kilogramy. Przez pierwsze tygodnie diety organizm wyplukuje wode, wiec te kilogramy ktore stracilas moga troche wrocic, ale radze ci sie nie poddawac. Bo jesli bedziesz stosowac zbyt dlugo diete oczyszczajaca to mozesz sobie spowolnic metabolizm wiec uwazaj :) Zycze powodzenia

czyli teraz stosowac diete odchudzajaca np 1000 kalorii?

Tak, teraz najlepiej przejść na 1000-1200 kal tylko ostrożnie żeby po tych warzywach i owocach nie rzucić się na jedzenie.



Powodzenia

:wink:

ćwiczysz czy tylko jestes na diecie? bo moim zdaniem jesli bedziesz cwiczyc i nie bedziesz jadla fast foodow i slodyczy a swoje porcje codzienne ograniczysz to szybk stracisz na wadze ;) A motywacje to masz sila :) wiec dasz rade

Chodze 2 razyw tygodniu na aerobik. W domku zadko cwicze ale chyba powinnam zaczac. A Ty jaka diete stosujesz i cwiczysz cos? :?: :)

Ja jestem na tysiaku :) a cwicze codziennie 8Abs, legs i buns :) oprocz tego stara dobra skakanka i hula hop, ktore dziala cuda no i moje ukochane lyzwy przez zime :) A aerobik to dobre rozwiazanie, chyba sie tez do jakiegos miejscowego klubiku zapisze :)

ciekawe ile czasu zajmie mi schudniecie ehhhh :/


http://straznik.dieta.pl/show.php/sl...g_97_93_65.png

nie myśl o tym ile zajmie ci chudnięcie , bo się zniechęcisz. trzymaj diete, nie grzesz, ćwicz, ciesz się kazdym najmniejszym sukcesem. pamietaj , że nieważne ile ci to zajmie czasu ważne żeby nie przestawać w dążeniu do celu, a po każdym upadku wstawac i iść dalej. najważniejsze byś cieszyła sie dieta , jeśli bedziesz sie męczyc skutki będa opłakane.nie daj sie propzycjom wypadu do pizzerri, mcdonalda, czy cukierni. życze silnej woli i mnóstwa usmiechu!

A najbardziej denerwuje mnie to ze waga rano wskazuje az o 2 kg mniej niz wieczorem :( Od wtorku przechodze na diete 1000 kalorii z wykluczeniem ziemniakow, ryzu, makaronu, chleba bialego, wieprzowiny, zoltego sera. Mam nadzieje ze skutki beda dobre :) dziekuje za wsparcie. Napiszcie mi jaka diete Wys tosujecie i jak Wam idzie??? Z gory dziekuje Justyna

Ja bym na Twoim miejscu. W jeden dzień zjadła 800kalori , w drugi 850 kalori , potem 900kalori na 900kalori poczekać z dwa dni i pzrejść na 1000. Taki przeskok odrazu to raczej źle, przynajmniej mi by to nie odpowiadało.

wymuslilam sobie taki jadlospis na nastepny dzien.
2 plasterki szynki z indyka, i 2 kromki pieczywa chrupkiego, 200 g kalafiora, piersr 100 g gotowana, serek danio, jablko. to wychodzi 540 kalorii.