chce schudnąc!!!!!!!!pilnie

Witam
Od zawsze uchodziłąm za osobę puszystą . Jak bylam mała zawsze miałam kilka kilo więcej ale nigdy nie przeszkadzało mi to gdyż od małego byłam wysoka wiec jak to rodzinka mowila nie widac bylo po mnie tego ze waze troche wiecej niz rowiesnicy.w tej chwili mam 23 lata i ważę 90 kg przy wzroscie 176 jest to dla mnie bardzo duża nadwaga... i ogromne utrudnienie w życiu . ciągle spotykam się z brakie akceptacji, z niemiłymi reakcjami na widok mojej osoby; jest mi ciężko. Jestem osobą która uchodzi za wesołą, towarzyską osóbkę ale niestety mimo tego ze mma przyjaciół to brakuje mi kogoś o płci przeciwnej , kogoś w kim miałaby wsparcie z kim mogłabym krasc przysłowiowe konie- mam na mysli mężczyzne- jestem sama gdyż jak wspominałam przez moją nadwage cieżko mi jest znalesc chłopaka.Od pewnego czasu starałam sie stracic parenaście kilo lecz z tym samym skutkiem- 5 kilo schudłam lecz znów wracałam do swoich nawyków żywieniowych i tak cąły zcas jak na jakiejs płycie ciągle to samo. prosze was pomóżcie mi bo chciałabym naprawde schudnąć odobac się sobie byc szczesliwa..pozdrawiam i czekam na propozycje

trening aerobowy i na poczatek 1500 i stopniowo do 1000 kcal. najlepsze efekty

no zobaczymy mam nadzieje ze to podziała. Słuchaj a jakies cwiczenia np w domu cos polecasz???

jezeli masz tuszczyk, to chyba najlepsze sa: skakanka, rowerek stacjonarny, jogging, stepper. bo cwiczac bez aerobow nic nie spalisz raczej, tylko miesnie wyrobisz.

oki dziękuje pięknie a słuchaj mam pytanko czy nie wiesz gdzie mogłabym znalesc tą dietę?dzisiaj sciągnełam sobie parę filmików z ćwiczeniami z forum - co myslisz na ten temat czy one mogą mi pomóc

kamilko - tę dietę tworzysz sama (1500 czy 1000) bo jesz co chcesz i tylko liczysz kalorie... więc wystarczy zaopatrzyć sie w dobre tabele kaloryczne, nie przekraczać wyznaczonego dziennego limitu i to wszystko :D a na stronie głównej o ile się nie mylę masz przykładowe jadłospisy diety 1000kcal :) powodzenia! :D

Hej dieta 1000 kcal jest fajna ja ją stosuje i jestem bardzo zadowolona spróbuj tobie napewno tez przypasuje :P

oki dziękuje pięknie a słuchaj mam pytanko czy nie wiesz gdzie mogłabym znalesc tą dietę?dzisiaj sciągnełam sobie parę filmików z ćwiczeniami z forum - co myslisz na ten temat czy one mogą mi pomóc

Hej dieta 1000 kcal jest fajna ja ją stosuje i jestem bardzo zadowolona spróbuj tobie napewno tez przypasuje :P

tak czytałam o tej diecie i uważam ze niczym sie ona nie rozni od mojego codziennego jedzenia- zero słodyczy i chipsów nawet cukier wykluczyłam z jadłospisu

Jesli chcesz się dowiedzeć coś na temat tej diety to skocz na ta strone tu ci wszystko wyjasnia. :D www.dieta.fora.pl

po prostu wiecej owocow i warzyw, produkty light, jak slodycze to najwyzej raz po raz cukierek (byle nie czekoladowy)

Hej,
Polecam na sniadanie musli na mleku z trzema łyzeczkami otrębów ,pomaga w regulacji przemiany materi :lol: :P
Powodzenia w odchudzaniu :P