co mam zrobić??

hej grubaski :lol: pozdawiam was wszystkie chciałabym zrzucić do wakacji ok 7kg czy ktoś mi podpowie jakiś dobry sposób tylko prosze nie jakieś drogie i wymyślne diety :shock: bo takich to pełno wszędzie
może któraś z was już jakąś dobrą dietkę stosowała i się ze mna podzieli doświadczeniem :?: :?: :?: :roll: bo ja to zielona jestem zawsze jak sie odchudzałam to nie jadłam słodyczy i pieczywa no czasem sie udawało zrzucić te pare kilo :lol: ale te pare kilo znowu wracało :( prosze o radę kochane dziewczyny :!:

Hej :lol:
ja proponuje 1000 -1500 kalorii w zaleznosci czy zamierzasz cwiczyc...jak tak to 1500...jak nie to 1000 gwarantuje ze waga bedzie spadala powoli ale nie bedzie takiego efektu jojo jak przy innych dietach.
A no i bardzo wazne jesc o tych samych godzinach!
A po uzyskaniu diety nalezaloby ziwkszyc tylko troszke liczbe kalorii i tak zyc przez cale zycie...ja niestety nie zastosowalam sie do tej ostatniej zasady i kg ktore zrzucilam -13 w 2 miesiace prawie wszystkie powrocily :cry:
powodzenia

witaj
albo po prostu nie liczyć kalorii a jeść o połowę mniej, bo chyba dotąd jadłaś dużo :P

dzięki dziewczyny no łatwo p[owiedzieć jeść mniej o połowe i o stałych porach jak ja ciągle nie mam na nic czasu a jedzenie o stałej godzinie to nie dla mnie bo mam wykłady ćwiczenia i przerwe 10minut i to nie regularnie koszmar
jak wracam do domu coś skubne i tyle nie jem tak dużo