Wersja do druku
Sluchajcie kochani, musze SZYBKO schudnac! Duzo szybciej niz kilogram na tydzien. Wiele od tego zalezy. Prosze, poradzcie mi jak to zrobic. Malo jesc? Ile? Duzo cwiczyc? Ile? Prosze o rady. Naprawde musze to zrobic szybko. Do zrzucenia mam 20kg (76->56kg).
Z gory dziekuje za rady!
Nie radzę, bo to się źle skończy, zarówno dla zrowia jak i urody. Co innego, gdyby to było 5 kilo, ale Ty chcesz 20 :!: Tylko rozsądna dieta, ćwiczenia i czas...Bo może Ci się udać szybko, ale np. kosztem zdrowia, nie wiem, czy jest coś tak bardzo ważnego, żeby ryzykować dla tego zdrowie.
Rozumiem, ale napisz prosze jaki jest sposob na to "szybko" :D O to prosilam :D
Najszybsza jest kopenhaska, ale to tylko tak na dobry początek, wiem bo sama też ją robiłam, i stracilam 4kg, ale inne dziewczyny tracily więcej kilogramow. Tylko potem musisz się bardzo pilnować zeby nie bylo jojo.
Pa pozdrawiam
Biedroneczko, jest masa diet wyniszczających, głodówek, diet jednoskładnikowych, restrykcyjnych (jak kopenhaska), ale to nie jest droga do schudnięcia, tylko do szpitala (bo żeby zrzucić 20 kg musiałabyś stosować takie głodówki pewnie dobrze ponad dwa miesiące). Nikt rozsądny nie poleci Ci tutaj niczego sensownego, bo po prostu nie ma takiego sposobu, żeby szybko zrzucić 20 kg i żeby zaraz potem nie przybyło 30!
20 kg powinnaś sobie rozłożyć na pół roku, a najlepiej na rok, żeby pozbyć się tego raz na zawsze, bez obaw o zdrowie czy urodę. Bo chyba nie po to chcesz zrzucić tyle ciałka, żeby wyglądać i czuć się gorzej? No chyba, że się mylę...
Tak na marginesie - co to za wazny powód, że musisz to zrobić "naprawdę szybko"? Bo jakoś nie potrafię sobie wyobrazić powodu, który byłby ważniejszy od mojego zdrowia...
zgadzam sie calkowicicie z lady devil nie jest to zdrowe zebys chudla tak szybko bo napewno twoje kilogramy wroca i to jeszcze z nawiazka. Ja stosuje np diete 1200 kalori na poczatku stosowania dietyu zawsze sie chudnie dosc duzo . potem ok kilograma tygodniowo i to wlasnie o to chodzi, a tak ogolnie powinas ograniczyc jasny chleb, napoje gazowane i soki zamiast tego pic wode mineralna, maslo, slodycze, nie jesc po 18-stej i napewno ci sie uda:) do kiedy chcesz schudnac te 20 kilo??
Do konca maja :? Moge dostac bardzo dobra prace ale musze szybko schudnac. Czy jesli bede jadla powiedzmy 800kcal i sporo sie ruszala, nie wyczonowo uprawiala sport, ale po prostu byla caly dzien w ruchu (spacer, sprzatanie, i inne takie rzeczy) to uda mi sie?
uda Ci się doprowadzić do anemii i zaburzeń metabolizmu. poza tym będzie Ci brakowało energii do czegokolwiek, nie będziesz w stanie się skupić, będziesz rozdrażniona, a Twoja cera będzie miała szary kolor. cud, miód, malina. dostaniesz pracę, wrócisz na "normalną" dietę (czy po prostu zdrową) i kilogramy przybędą, więc nie widzę w tym żadnego sensu. zakładając oczywiście, że wcześniej z tej głodówki nie narobisz w pracy głupot i jej nie stracisz.
to jest jakby nie było forum prozdrowotne, możemy pomóc Ci zrzucić 20 kg, ale nie w 2 miesiące... i mam nadzieję, że inne forumowiczki myślą tak samo...
800 kcal to stanowczo za mało. absolutne minimum to 1000 kcal. i nie zapominaj, że ok 1000 kcal potrzebuje Twój organizm na utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, bicie serca, czy oddychanie. a gdzie energia na jakiekolwiek czynności codzienne czy myślenie nad obowiązkami?
Biedroneczko, jaka praca wymaga schudnięcia 20 kg w 2 miesiące? nie przesadzasz czasem?
Biedroneczko, zajrzyj
tutaj
ustal przynajmniej orientacyjnie ile energii dziennie potrzebuje Twój organizm, przejdź na racjonalną dietę, zapraszam do działu "kultura fizyczna" - znajdziesz ćwiczenia dla siebie, wsparcia Ci u nas nie zabraknie. tylko bardzo Cię proszę - nie w 2 miesiące...
praca w tv :D
Ok, dobije do 1000. Skoro tak mowicie, na pewno macie racje. Moge przy tym limicie duzo cwiczyc?
Możesz wszystko. Sama zobaczysz, jak to znosi Twój organizm. Jeśli tylko poczujesz osłabienie - zwiększ limit kcal albo wyluzuj z wysiłkiem fizycznym.
Ja na 1200 kcal w pół roku zrzuciłam 12 kg, chodząc 3x w tyg na aerobik. Wg mnie tempo było w sam raz. Ale na pewno na 1000 i przy większej dawce ćwiczeń można zrzucić więcej i szybciej. Poza tym tempo chudnięcia, tak jak dobór odpowiedniej diety, to sprawa indywidualna. U Ciebie kilogramy mogą znikać szybciej. Najważniejsze, żebyś się dobrze czuła!
Zacznij od zamiany jasnego pieczywa na ciemne, ziemniaki - na kasze, ryże i makarony, zapomnij o napojach gazowanych, pokochaj niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 l dziennie), no i oczywiście słodycze ogranicz do minimum :)
Potem zapisz się na aerobik jeśli lubisz zajęcia w grupie, a jeśli nie - w dziale "kultura fizyczna" dziewczyny podają linki do stron, z których można pobrać filmiki z ćwiczeniami, do wykorzystania w domu.
I do dzieła :)
Praca rzeczywiście fajna, ale nie wystarczyłoby zrzucić na początek 6-8 kg? A pozostałe już jak zaczniesz pracę? Nie dałoby tak rady? Dla zdrowia!
Niektorzy radza diete 300-500kcal. Czy na takiej diecie da sie w ogole przezyc? :wink:
wiesz, w obozach koncentracyjnych jakoś przeżyli
tylko co to za życie?
Dobre skojarzenie :D Przejde na 1000, do tego duzo ruchu i zobaczymy. O diecie 300-500 (czy nawet 200-300 :wink: ) czytalam na jednym z watkow w pokoju "Sukcesy..." 20kg poszlo komus w sina dal w 14 dni :D Ciekawa jestem co sie teraz dzieje z ta osoba, jak sie czuje i czy utrzymuje wage.
ja się zastanawiam, jak zdrowo schudnąć ok 5 kg do maja a Ty myślisz nad 20toma? a bardzo Ci zależy na tym żeby po schudnięciu tych 20 przytyć 40?
polecam jakieś pół roku wytrwałości, a jeśli chcesz w miesiąc schudnąć 20 kg to chyba na złe forum trafiłaś :? :roll:
Biedroneczko, to ktoś rzeczywiście osiągnął sukces - schudł 20 kg w dwa tygodnie i zniknął :wink: kto wie, czy tylko z forum :wink:
okropna jestem. ale nie chcę, żeby Biedroneczka zniknęła również.
Klaudia ma rację - pół roku to tak akurat.
Na początku jak brałam się za odchudzanie to też miałam zamiar szybko schudnąć. Przekładałam sobie 10 kg na miesiąc. teraz wiem ,że nie mam szans na schudnięcie bez efektu jo-jo. Chciałabym do wakacji schudnąć do ok. 65-60 kg. Nie wiem czy mi się uda..ale napewno będę do tego dążyć jednak nie za wszelką cenę :!: leci już 3 tydzień jak się odchudzam....przeleciało jak burza. NArazie schudłam 2,5 kg. (w 2 tyg.) To też dobry wynik...pomału i do przodu. proponuję dietę 1000 kcal. Buźka