Więcej optymizmu :D

POdstawa to optymizm, a nie zmuszanie sie , ja jak sie do czegoś zmuszałam to nigdy mi to nie wychodziło, nawet odchudzanie, ale w tym roku stało sie coś dziwnego, zrzucenie paru kilogramów zaledwie w 4 tygodnie, przyszło mi z wielka łatwościa, stosowanie diet dawało mi wiele radości i nowych doświadzeń smakowych, jeszcze niedawno obżeralm sie po nocach , jadłam bezmyślnie wszystko com i wpadło w rece, podjadałam przy każdej okazji, a moja waga była coraz większa. A teraz, jestem bardzo zadowolona z siebie, musiałam sie nauczyć jesć, to podstawa,n ie podjadam, jem dużo warzyw, mało mięsa, w jedzeniu uwzględniam produkty wskazane dla mojej grupy krwi, :D :lol: Jestem zadowolona...!!!!!!!! I życze wszystkim powodzenia i wytrwałości w gubieniu kilogramów i spalaniue kalorii. Wcale nie było łatwo , ale sie opłaciło :D :D :D :D :D

:D witam
gratuluję spadku wagi, fajnie że umiesz się kontrolować, ja też uczę się na nowo jeść, tzn. uczę się nowego sposobu odżywiania, czyli bez obżarstwa , ton chleba i słodyczy, itp.

Ja coś wiem o zmianie nawyków zywieniowych .
DIETA PRZEZ TRZY OSTATNIE MIESIAXCE 12 KG ZZUCONE ale jest pewnein warónek aby to utrzymac i nie obrzerac sie a żeby tego nierobić trzeba zmienic swoje nastawianie ,i wproadzić zmiany do posiłków.
Ja całokowicie zrezygnowałam :
Z piecyzwa białego, ziemniaków,dodatków typu kethap,musztarda majonez,słodycze to oczywiste ,chipsy, kazedego rodzju fastwódy,mleko tylko 0,0% smietana,napoje gazowane,soki,
Ciężko było ale narazie sie udaje wkąńcu widac po ticerku że efekty są .
Po zakonczeni diety nie będe wracac do obrzarstwa poniewasz moje odstawienie tych produktów to na cąłe zycie ,no mam taką nadzieje.
Wiadomo że czasem skusze sie na jedno ciastko albo batona ale to będzie może raz w miesiacu.

Basterka, bordzo dobre podejście , nie jest to łatwe a wręcz przeciwnie, bardzo bardzo trudne, ale sie opłaca - prawda :D ? Dajmy na ten przykład Madonne, po czterdziestce a jak wygląda, tylko podziwiać, ale to już wieczna dieta i dużo dużo aktywności fizycznej, ale dla takiego wyglądu warto,... :lol: chociaz ja osobiście preferuje większy biust i krąglejsze biodra... :lol: :lol: :lol: