Wersja do druku
NO WIEC, WYGLADA ONA CIEKAWIE;
czlowiek czuje sie na niej najedzony....
moze pierwsze dwa dni sa ciezkie... ale wystarczy jest sporo jablek;
ja dzisiaj zaczelam sie oczyszczac, niezle idzie
przylaczasz sie?
goraco polecam...:) mam mnostwo motywacji, zwlaszcza ze wiem ze efekty sa trwale;
ja sie utuczylam na jedzeniu tlustego jedzenia po 21 i 22; jestem tego swiadoma i wiem ze dam rade sie naprostowac;
pozdro:)
Widzę koleżanko, że się rozkręcasz i chyba jednak jesteć zwolenniczką bikini?
ja próbowałam raz tej dietki i to niestety bez skutecznie :oops: , wolę jednak 1000 kcal moge sobie sama jadłospis wymyślić, ale na razie nie bardzo widzę w sobie pokładów chęci do tego, ale będę się starać i tzrymać kciuki za nas obie.
no wiec jestem i sie melduje;
otoz weekend kontrolowalam sie prawidlowo, jadlam bardzo zdrowe rzeczy; salatki, gotowane warzywka, na sniadanka platki light i jogurciki light; naprawde niezle.... nie moglam sobie odmowic drinka wieczornego (bayleys + mleko + lod) ale mialam sporo za to ruchu; w sobote bieg 30 minut, tanczenie, no i spacer; niedziela to poranny spacer godzinny i popoludniowy w gorach polesie, sporo biegania i ganiania sie z moim miskiem;
wczoraj bylam strasznie zajeta ale gwarantuje ze 1000 kcal nie przekroczylam;
bikiniowanie sie polega na diecie 1000 kcal, ale pierwsze dwa dni to oczyszczanie organizmu;
potem spokojnie mozna sobie zwiekszac ilosc kcal; niestety nie mam wagi ale spodnie sa luzniejsze, nie mam juz wypchanego zoladka; bede sie trzymac twardo choc przede mna ciezkie kobiece dni, ale do piatku/soboty daleko wiec luz.
dzisiejszy dzionek w pracy:
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Musli z owocami porcja 100g 0,25 79,50
X Jabłko średnie 150g 4 300,00
X Coca-Cola light puszka 200ml 2 2,00
W sumie kalorii: 469,50
:)))))))))))))))))))))))))))
po calym wczorajszym dniu sytuacja stanela na :
X Szpinak gotowany siekany średnio 100g 2,5 42,50
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 2 100,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Marchewka średnio 100g 2,5 87,50
W sumie kalorii: 862,50
no ladnie:) nie wiem jak mi sie udalo hi hi
no i biegalam 25 minut; ladna pogoda wczoraj byla u nas na zielonej wyspie;
cieplutko, slonecznie:)
dzisiaj na sniadanko brzoskwinka, ogromny talerz muesli light z mlekiem light;
wlasnie wcinam gruszke na drugie sniadanko;
postanowilam na razie trzmac sie rozsadku... za pare dni dopadnie mnie o...;
wiec nie moge sie strasznie glodzic;
wczoraj nawet tego nie robilam a bilans piekny:)
DZISIAJ:
X Platki Fitness opakowanie 100g 0,6 212,40
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 2 176,00
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 1 50,00
W sumie kalorii: 498,40
moze cosik lekkiego na lunch, jogurcik:)
:D NO I JESTEM PO LUNCHU, 2 JABLKA, GRUSZKA, SZKLANKA MLEKA I TROCHE RODZYNEK:)
TO JESTEM NA JAKIS 750 KCAL TERAZ
JUZ TYLKO LEKKA KOLACJA I LIMIT UTRZYMANY; PLANUJE POBIEGAC WIECZOREM WIEC MOGE ZJESC NAWET KOLACJE 400 CAL WCZESNIEJ:)
JUHUUUU:) DZIEWCZYNY, CZYJE SIE WSPANIALE
Hej!
Mi ostatnio nie idzie najlepiej i wlasnie planowalam sobie zrobic jutro jakis detox-ik :D
I jak tak poczytalam to ta dieta wydaje sie byc fajna;>
Chyba sproboje sie "oczyscic" na jej bazie :D
A potem dalej 1000 :wink:
Musze sie zabrac za siebie tak porzadnie bo cos za duzo dobrego ostatnio;>
hh i gdybym ja miala czas na jakies cwiczenia :(
Pozdrawiam i 3mam kciuki :wink: :D
Hej Shiz, dzięki za odwiedzinki
w rewanżu coś na dobry humor, ale przeczytaj koniecznie
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64671
hej, dziendoberek
wczorajszy dzionek zakonczyl sie na :
W sumie kalorii: 1 003,40
:))))
dzisiaj na sniadanko jogurcik z muesli; wiec to jakies 250 kcal wyliczylam;
teraz lekki lunch, :) chce zawsze wracac do domu z bilansem z pracy 500 kcal; zawsze w domu udaje mi sie wytrzymac na 500 kcal; :)
Kitolku!!! ale sie ubawilam jak to przeczytalam; ludzie to maja pomysly hi hi;
tak ogolnie to bez sniadania nie da rady;
Aniolku, dolaczaj smialo, bikiniowanie zaczynam w poniedzialek po ciezkich dniach;
pamietam ze troche oslabiona bylam przez te pierwsze dwa dni gdzie je sie 800 kcal, ale glodna nie bylam; wtorek zaplanuj sobie zeby sie nie nudzic; podgryzaj owoce;
tam jest napisane zeby jesc jeden rodzaj owocow, ja popoludniu upieklam sobie jablka z cynamonem, pycha;
potem to juz tylko wystarczy trzymac sie planu, za zamienialam kolacje z obiadem;
na mnie podzialalo, moze wlasnie po tych dwoch dniach oczyszczenia;
mysle ze bikiniowanie jest przyjemne;
po 10 dniach znow powtorzylam caly cykl bikiniowania i po 20 dniach bylo mnie z 8 kilo mniej, potem dodawalam 200 kcal tygodniowo;
helo Shiz
fajnie nawet brzmi ta twoja dieta, ale ja już chyba nie zacznę więcej żadnej konkretnej diety, po kilku dniach mi się nudzi :)
ja tam wolę jeść po swojemu, po prostu niewiele :)
:D witam; wypadaloby sie zameldowac;
otoz wczoraj po pracy polecialam na zakupy, jak juz sie wylatalam to juz nie mialam sily myslec o jedzonku; zjadlam 3 jablka w domu; to daje okolo 150-200 kcal;
dzien pewnie zakonczylam na poziomie 800 albo cos w tym rodzaju hi hi;
dzisiaj rano platki light + mleko chude = 250 kcal;
dwie gruszki - 100 kcal;
no wiec jest 350 kcal;
na lunch zjem cokolwiek a potem mam sporo do zrobienia;
poleciec do centrum handlowego obejrzec odtwarzacze mp3 i spotkac sie w centrum z kolega;
jak wroce to pewnie znowu bede zmeczona hi hi;
jutro bieganie; mam nadzieje ze dopiero poludniu zacznie mi sie @ i zdaze zrobic 1h jogging-u;
nastawienie mam dobre; bede twarda i dam rade;
zoladek mi sie skurczyl, czuje to szczegolnie jak zjem dwie gruszki na raz;
:))) teraz juz bedzie latwiej; najgorzej jak czlowiek jest przyzwyczajony do duzej porcji jedzonka;
ale to juz za mna
jak bede miec dolek to wypije wiadro wody:)