muszę schudnąć...wiem, że mi się uda....

Witam :)
Kilka dni temu podjęłam decyzję o odchudzaniu. Przy wzroście 170cm ważę 62 kg. Obliczając BMI - norma. Znajomi też nie twierdzą że jestem gruba. Ale muszę schudnąć, bo źle się czuję w swoim ciele. Ten gruby brzuszek, "boczki" i wielkie uda... brrrr...
Ostatnim razem w 2 tygodnie schudłam 4 kg... DOtychczasowy mój sukces. Jednak radość nie trwała długo. Żegnaj - smukła sylwetko - witaj: efekcie jo-jo ;(
Tym razem nie dopuszczę do tego. Muszę być szczupła. I będę, mam motywację. Jednak jest pewien problem, jestem wprost uzależniona od słodyczy ;( Próbuję zwalczyć ten zły nawyk podjadania, ale jest ciężko. Cały czas ćwiczę swoją silną wolę.
Na początek całkowicie zrezygnowałam z kolacji, jem jedno danie na obiad i lekkie śniadanko (składające się np. z serków i lekkiego, chrupkiego pieczywa). Jem dużo jabłek, piję czerwoną herbatkę. Do wody niegazowanej jakoś nie mogę się zmusić, nienawidzę smaku czystej wody :/ Dziennie robię ok. 100 brzuszków i zestaw ćwiczeń, jeżdze na rowerze i chodze na spacerki z psem.
NIe wiem, czy to wystarczy, także proszę Was o pomoc: co mogę jeszcze zrobić ?
Dodam, że ograniczam się ze słodyczami. NIe słodzę herbaty itp.
Trzymajcie za mnie kciuki.... NIe chcę paradować po plaży w lecie z wielkim brzuchem na wierzchu :P

elo LiveInPeace :) jesli chcesz jeszcze urozmaicić..swoje życie w inne ćwiczenia to proponuje skakanke..:P albo zwykle hulahop..:)jest dobre na talie ii.. po regularnych ćwiczeniach i dobrej diecie..jestem pewna że te "boczki" z którymi sie boryka każda dziewczyna..- znikną :) wiem to po sobie..kiedys jak miałam jeszcze motywację do odchudzania.. (schudłam wtedy podczas kuracji 9kg) to hulahop naprawde bardzo mi pomoglo..:) a oprocz tego jak niemasz np. czasu ćwiczyć. .to od czasu do czasu napinaj mieśnie :) mozesz to robić w każdej chwili czy siedzisz..czy stoisz.. leżysz - zawsze :) a tesh bardzo pomaga..:) dodatkowo..jeśli chodzi o brzuch to przede wszystkim najbardziej pomoże Ci wciąganie go :) typowa sylwetka kobiety piersi do góry.. i wciągniety brzuszek mi naprawde pomogło kiedyś więc daje głowę uciąć że ten sposób tez Tobie pomoze na duży brzuch :)
Jeśli chodzi o słodycze..miałam ten sam problem :wink: więc niejestes sama ;) hehehe myśle że Chrom (można go kupić w każdej aptece i niejest drogi ) napewno Ci pomoże z tymi słodyczami..:) te tabletki bardzo skutecznie zaburzają łaknienie..:) dzięki nim niejestes poprostu głodna..:) a jezeli one nie powstrzymają Cie od podjadania słodyczy..to spróbuj pomóc sobie wyobraźnia..np. pomyśl..że po tej czekoladzie czy batoniq (po czymkolwiek słodkim) chodzą np.robaki..:) hehehe.. torche dziwne i obrzydliwe.. - ale dla mnie takie coś było naprawde skuteczne ii.. po pewnym czasie niemoglam nawet patrzeć na jedzenie :) tylko do takiej metody potrzebna tez silna wola :) i przede wszystkim wiara w siebie.. - ze Ci sie uda :) i..dobrze by było jakbyś to odchudzanie potraktowała jako nie cel do osiągnięcia za wszelką cenę..tylko coś co sprawi że bedziesz się czuła lepiej z samą sobą..i że dążysz do tego tylko dla większego poczucia własnej wartości..:) trzymam za Ciebie kciuki..;) Może jak mi minie deprecha heheh..to tez sie przyłącze do Ciebie..:)bo ostatnie miesiące przefolgowałam z frytkami..i wszystkim co zawiera w sobie maksymalna ilosc kcal :P az sie boje wejść na wage :P hehehe..pozdrawiam..:) :wink:

LiveInPeace :D Mam podobny problem 173cm i 64kg :cry: Trzymam za ciebie więc mocno kciuki.... Ja biegam co drugi dzień i jestem na stałej dietce, polecam terz wciąganie brzuszka i napinanie mięśni (świetna sprawa) :) Jeszcze raz pozdrawiam. Powodzenia :)