Hello ja postanowilam zastosowac diete jablkowa na dluzsza mete???Stosowalyscie moze taka diete i czy sa duze efekty....acha i czy uzywacie moze preperatu CLA?????
Wersja do druku
Hello ja postanowilam zastosowac diete jablkowa na dluzsza mete???Stosowalyscie moze taka diete i czy sa duze efekty....acha i czy uzywacie moze preperatu CLA?????
Hej! Ja nie słyszałam o diecie jabłkowej, ale chciałabym się dowiedzieć o Tobie nieco więcej, ilr\e ważysz, ile chcesz zrzucić, ile masz lat.. :?:
Znalazłam tylko dietę jabłkowo - rożową, oto jej krótki opis :
Jabłkowo - ryżowa
Tą jednodniową dietę można stosować raz w tygodniu albo wydłużyć do 3 dni i powtarzać co miesiąc. W ciągu dnia trzeba zjeść 150 g ryżu (niecała szklanka, waga przed ugotowaniem) i pół kilograma jabłek (ok. 3-4 sztuki). Ryż i jabłka dzielimy na 5-7 porcji i zjadamy razem lub oddzielnie (jako sałatkę lub mieszamy ryż z ugotowanymi jabłkami).
Tak sobie mie sie podoba.Ale na jeden czy 3 dni moze być 8)
a ja znalazlam 'troszke' wiecej :wink:
Owoce zawierają prawie wszystkie witaminy. Zawarty w nich błonnik ułatwia trawienie. Dieta owocowa nie polega na tym, że je się same owoce. Do owocowego menu musisz dodać produkty, które wzbogacą organizm o ważne składniki odżywcze, np. białko. Takie diety możesz bezpiecznie stosować dwa razy w miesiącu. Jeśli będziesz konsekwentna w ich przestrzeganiu, zrzucisz jednorazowo od 0,5 do 1,5 kg. Bez ryzyka ponownego przytycia i bez szkody dla zdrowia.
Dieta jabłkowa
Pozwoli Ci oczyścić i zregenerować przewód pokarmowy, wyregulować pracę jelit. Jabłka są niskokaloryczne, zawierają cenną witaminę C, żelazo, kwas foliowy oraz magnez. Zalecana dla zapracowanych, tych którzy mają kłopoty z przemianą materii oraz dla osób z cerą naczynkową (skłonność do powstawania czerwonych "pajączków" na skórze).
1 dzień
śniadanie szklanka soku jabłkowego, jajko na miękko, kromka pieczywa gruboziarnistego, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
drugie śniadanie: surówka z tartego jabłka i marchewki
obiad: 200 g twarożku ze świeżymi owocami (kilka winogron, starte jabłko, pół nektarynki, dwie mandarynki), szklanka niesłodzonego soku jabłkowego
podwieczorek: szklanka soku jabłkowego, kromka pieczywa chrupkiego
kolacja: sałatka z grejpfruta, tuńczyka, kilku orzechów włoskich, główka zielonej sałaty skropionej sosem winegret (oliwa z oliwek, sok cytrynowy, sól, pieprz, musztarda, zioła suszone lub świeże), pieczone jabłko
2 dzień
śniadanie: szklanka niesłodzonego soku jabłkowego, jajko na miękko, tost, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
drugie śniadanie: jabłko
obiad: 200 g gotowanej ryby, jogurt naturalny (150 g) z dodatkiem 2 pokrojonych łodyg selera naciowego, kilku rodzynek i orzeszków ziemnych, starte jabłko
podwieczorek: szklanka soku jabłkowego
kolacja: ryba wędzona, 1/2 główki sałaty skropionej sosem winegret, szklanka soku jabłkowego
3 dzień
śniadanie: szklanka soku jabłkowego, plasterek szynki drobiowej, kromka chrupkiego pieczywa
drugie śniadanie: 1/2 szklanki musu jabłkowego
obiad: 1/4 pieczonego kurczaka, sałatka z jabłka, 1/2 szklanki dzikiego ryżu, 3 łyżki kukurydzy, pomidor
podwieczorek: szklanka soku jabłkowego
kolacja: chłodnik z 2 jabłek z dodatkiem garści makaronu
Dieta ananasowo-grejpfrutowa
Usuwa nadmiar płynów z organizmu. Działa moczopędnie i neutralizuje toksyny.
zalecana dla osób, które chcą schudnąć, zakazana dla chorych na wątrobę
1 dzień
śniadanie: szklanka soku grejpfrutowego, tost z łyżeczką konfitury niskosłodzonej, kawa lub herbata bez cukru
drugie śniadanie: plaster ananasa
obiad: 150 g grillowanego kurczaka, cukinia z grilla, 50 g białego ryżu
podwieczorek: sałatka owocowa
kolacja: główka sałaty z sosem winegret, 2 jajka na twardo, kromka chleba pełnoziarnistego
2 dzień
śniadanie: szklanka soku ananasowego, 2 plasterki chudej szynki, kromka pieczywa pełnoziarnistego, kawa lub herbata bez cukru
drugie śniadanie: pół grejpfruta
obiad: 150 g ryby z grilla, filiżanka tartej marchewki z jabłkiem, pieczony ziemniak
podwieczorek: smażony plaster ananasa
kolacja: gotowana kukurydza, 150 g makaronu z sosem pomidorowym, szklanka soku grejpfrutowego
3 dzień
śniadanie: szklanka soku grejpfrutowego, tost, trójkącik topionego serka, pomidor, kawa lub herbata bez cukru
drugie śniadanie: szklanka soku ananasowego
obiad: stek, sałatka z 2 plastrów ananasa, 2 gotowanych ziemniaków, 3 łyżek zielonego groszku, 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
podwieczorek: 1/2 grejpfruta
kolacja: 150 g twarogu, pęczek rzodkiewek, zielony ogórek, kromka pieczywa pełnoziarnistego, szklanka soku grejpfrutowego lub ananasowego
i co Wy na to??
Buzka-
Ola
Hello....od wczoraj schudlam pol kilo:)Ale dzis mnie okropnie brzuch boli (pewnie przez miesiaczke) a pozatym mialam wystepy taneczne i dwie godziny bez przerwy tanczylam.....i musialam cos zjesc normalnego:(No ale coz od jutra zmieniam koncepcje bo jednak jablkja nie dla mnie....boli mnie brzuch i tyle po okresie sprobuje jeszcze raz a narazie bede jesc mala porcje obiady nadzien.....kiedys tak jadlam i chudlam 0,5-1 kg dziennie...papap.....a o 13 lece na rowerek:)