CO MAM ROBIC ZEBY SCHUDNOC

:cry MA WZROSTU 173 I WAZE 80 KG PRASZE O PROSTA DIETE I NIE DROGO JA NIE PRACUJE SIEDZE W DOMU Z DZIECKIEM I MUSZE SCHUDNOC PROSZE O PORADE KAMA

Proponuje diete mniej jeść ...dziecko małe? Karmisz piersią? Jeśli karmisz piersia to niezbyt możesz się ograniczać, jeśli dziecko już troszkę odchowane to polecam na poczatek diete 1500kalori, a potem 1200 kalori...
no i ustal pare zasad
:arrow: nie jeść słodkiego
:arrow: polecam nie jeść masła na kanapkach
:arrow: nie jeść majonezów
:arrow: unikać soli
:arrow: ruszać się (przy dzidzi chyba Ci tego nie brakuje)
No i pamiętaj o forum i o nas nie możesz nas zawodzić, w wpadki się nie bawimy!!!

Ja również polecam liczenie kalorii, jak widać na liczniku ważyłam tylko kilogram mniej od ciebie a jednak dałam sobie rade , licz i walcz a na pewno się uda

:( MÓJ SYNEK MA 4 LATKA CHODZE Z NIM NA SPACERY ALE TO NIC NIE POMAGA WAGA JEST TAKA SAMA JUZ ZACZNAM SIE WSTYDZI SIEBIE NIEWIEM CO ROBIC

Mraicia ma racje. Jeść mniej, liczyc kalorie :) ja tak robie. Jestem uczennica i tez nie mam za wiele kasy a rodzice tez nie dają :/ Ja poprostu licze kalorie w tym co jem. No i ćwicze dopiero zaczełam wiec nie moge powiedziec ze schudłam, no ale jestm nastawaiona na sukces

Widze że zaczełaś szukać jakiś diet....grejfrutowa hm...dziewczyno nie kombinuj!!!! Dieta żreć mniej Ci pomoże!!! Jakoś musiałaś sie tego sadełka dorobić!!! I nie szukaj diet, tylko mniej jedz....i zero słodkiego...

witam wypowiedziałam sie juz na twoim drugim watku :D :D
w zaleznosci ile kalorii zjadasz na poczatek powinnas tak zmniejszy ilosc spozywanych kalorii aby nie było duzego przeskoku, bo nawet jezeli przez pierwszy tydzien bedziesz czuła sie dobrze w kolejnych moze juz nie byc lekko ( choc zawsze im dalej tym gorzej, ale z czasem twoj zołądek sie skurczy i nie bedzie wołam o tyle jedzenia). Jezeli bardzo duzo teraz jesz proponuje zaczac od 1500kcal i stopniowio zmiejszac az dojdziesz do 1000kcal. Urozmaicaj swoja diete, jedz rózne grupy pokarmów. Jedz ryby, gotowanego kurczaka, duzo warzyw i owoców, itp. unikaj smazonego, fast food, cukrów itp. dzien zacznij od posiłkow o wieksze ilosci węglowodanów aby dały ci energie, ale wieczorem jedz juz tylko lekko strawne posiłki. w ciagu dnia oprócz obiadu zjedz tez cos co moze poprawic twoja przemiane materii np. jogurt naturalny z otrebami. pij około 2 litry wody. jak jeszce co wpadnie mi do głowy to napisze. wiem ze odchudzanie moze byc trudne jek ma sie małe dziecko i trzeba tez dbac o jego odżywianie zeby dobrze sie rozwijało. Dodaj sport, proponuje basen poniwaz swietnie tez działa na rozwój dziecka.
trzymam za ciebie kciuki

buźki:*:*