Wersja do druku
Witam wszystkich.
Od jutra zaczynam odchudzanie i oczyszczanie organizmu, bede jadla tylko owoce i warzywa, mam do zrzucenia ponad 10 kilo i bede tak jadla az dopne swojej wagi bo przez zime sie roztylam i nie mialam motywacji sie odchudzac, to jest dla mnie ostatni ratunek.
Pozdrawiam wszystkich i trzymajcie kciuki, mysle ze taki sposob odchudzania bedzie najlepszy.
a ja myśle, ze to głupota.Cytat:
Zamieszczone przez marchewqa
Owoce i warzywa są zdrowe, ale na samych owockach i warzywach daleko nie zajdziesz. Nie jest to zbyt dobry pomysł.
Twój organizm potrzebuje tez weglowodanow i białka...dlugo nei pociagniesz na samych owocach i warzywach,bedziesz sie czula oslabiona,tez kiedys probowalam
Twój organizm potrzebuje tez weglowodanow i białka...dlugo nei pociagniesz na samych owocach i warzywach,bedziesz sie czula oslabiona,tez kiedys probowalam
Zgadzam się z babeczkami :) Dieta powinna być tak przygotowana, aby dostarczać organizmowi białko, węglowodany, tłuszcze ( też są potrzebne ) oraz wszystkie potrzebne witaminy i minerały. Dieta opierająca się na spożywaniu tylko owoców i warzyw jest głupotą. Tak jak to napisały moje poprzedniczki. Radzę dietkę 1000 kcal. I przede wszystkim : systematyczne ćwiczenia !
Zgadzam się z koleżankami za długo nie wytrzymasz na samych owocach i warzywach.Dieta musi mieć urozmaicony jadłopsis.Poza tym jeśli będziesz stosowała same warzywa i owoce to szybciej utyjesz i dopadnie cię efekt jo-jo a twój wysiłek pójdzie na marne.Twój organizm będzie bardzo osłabiony i będzie domagał się większej ilości jedzenia.Pozdrawiam.Ania
Znałam kiedys kobietę która stosowała taką dietę.... Poznałyśmy się w fitness clubie. Ta dieta doprowadziła do tego , że okropnie roztyła się w biodrach i pupie, miała celulit i wogóle katasrofa!! Sama nie mogął sobie z tym poradzic i musiała korzystac z pomocy specjalistów i spędzać dłuugie godziny an ćwiczeniach.
Twoja dieta powinna byc odppowiednio zbilansowana. Musi się w niej znaleźć białko i tłuszcz, a nie tylko węglowodany pochodzące z owoców i warzyw.
Podstwaowa zasada: warzyw jemy ile chcemy a owoce tylko 2 porcje dziennie!!
Do tego chude mięso: filet z kurczaka, indyka, polędwiczki (gotowane, grilowane)
Nabiał: kefir, jogurty naturalne o obniżonej zawartości tłuszczu, polecam serek naturalny Bieluch, ser twarogowy chudy.
KOniecznie: ryby ryby ryby: morszczuk, mintaj, panga, pstrąg, (gotowane, grilowane, pieczone), tuńczyk w sosie własnym najlepiej w kawałkach
I do tego koniecznie jaja kurze! Gotowane, ewentualnie smażone na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu. Można jeśc same białka, lub np ograniczyc sie do 1 zółtka dziennie.
Uważaj by na śniadanie nie jeść owoców typu jabłka czy cytrusy bo nadmiernie zakwaszają żołądek.
I jeszcze jedna zasada: węglowodany spożywamy głównie w okresie największej aktywności umysłowej i fizycznej czyli raczej z rana i około południa, w miarę upływu dnia zmniejszamy ilość węglowodanów na rzecz białek, żeby nam się w nocy nie odkładał dodatkowy tłuszczyk.
Troche się rozpisałam , ale jak zobaczyłam Twó pościk Marhewqa to aż mnie ciarki przeszły... :?
Życzę powodzenia! :wink:
a ja polecam ciemny chleb z pomidorkiem, grejfrut, soki owocowe, duuzo mineralki , raz po raz gotowane miesko . i inne takie. ale na samych owocach i warzywach dlugo nie pociagniesz, wiesz? no wiem,ze wiesz, bo moje poprzedniczki juz ci powiedzialy :D