pomocy! :((

Heejo:). Chce schudnąć tylko mam problem. NIe wiem jaką dietke wybrać co odstawić, tyle że nienawidze liczyć kalorii i tych IG bo po prostu nie lubie ;). Chce wygodną i szybką dietke no i skuteczną :). Prosze was poradźcie mi coś dajcie jakieś wskazówki :)!!
Buźka

wygodna i szybka dietka, to glodowka, ale po tym kojtniesz raz dwa. wiec moze nie wybieraj szybkiej, ale skuteczna i zdrowa. przede wszystkim odstaw slodycze, uzywki, chleb bialy i ziemniaki. ogranicz tluszcze, jedynie oliwa z oliwek .

jesli nie lubisz liczyc kalorii to sprawdz najpierw jakie produkty maja najwiecej kalorii i calkowicie ich sie pozbadz ze swojego menu.

powodzenia,.