Chciałabym pozbyć się tłuszczu z pleców, ale nie chcę zmniejszyć biustu... Jeśli macie jakieś fajne i skuteczne ćwiczenia, to piszecie tutaj. Pozdrówka!
Wersja do druku
Chciałabym pozbyć się tłuszczu z pleców, ale nie chcę zmniejszyć biustu... Jeśli macie jakieś fajne i skuteczne ćwiczenia, to piszecie tutaj. Pozdrówka!
Czesc Jagcia
ja na miesnie pleckow i grzbietz cwicze nastepujace cwiczonko
Poloz sie na plecach,nogi rozstaw na szerokosci bioder.
zlaczone dlonie poloz na posladkach,sciagnij lopatki.
Broda celuje w dol.
Napnij mocno miesnie grzbietu,tak aby uniesc klatke piersiowa na ok 3sek.
Glowe trzymaj w jednej lini z kregoslupem,wroc do pozycji wyjsciowej.
Wykonaj 3 serie po15 powtorzen.
cwiczenie te wzmacnia gorna czesc plecow,jezeli chodzi o dolna czesc
plecow ,to podaje Ci dwie stronki na ktorych pwinnas cos znalesc
www.polki.pl
www.fit.pl
Pozdrowienia Kamila