Wersja do druku
cze! mam taki plan ze od jutra chce zaczac cwiczyc tj. biegac jakas godzinke dziennie <codziennie>. jesli polacze to z tym ze bede jesc mniej i zero slodyczy jak myslicie w jakim czasie moge schudnac 6-7 kg? z utrzymaniem wagi nie mam problemow bo i tak jestem juz po przejsciech tj. schudlam 12kg. ale dalej nie moge widac sama dieta nie wystarcza;(
wiesz, wszystko zależy od twojej wagi, wiadomo że grubsi chudną szybciej, no i od twojego organizmu.
Ale przy codziennych ćwiczeniach, systematycznych i dokładnych... myślę, że jesli naprawdę sie postarasz to miesiąc wystarczy, tylko pamiętaj o jojo, jesli przestaniesz ćwiczyc i zaczniesz jeśc normalnie to waga wróci.
Najrozsądniej jest chudnąć kilogram tygodniowo, wtedy zajęło by Ci to około 2 miesięcy :)
Najważniejsze jest wkońcu zdrowie prawda?
buziaki i powodzenia :*