witam:) pisze bo zaciekawiła mnie kiedyś notatka w czyimś pamiętniczku w którym pewna dziewczynka napisała - "żeby zrzucić 1 kg to trzeba spalić 2000 kcal" ... czy to prawda?
Pozdrawiam:*
Wersja do druku
witam:) pisze bo zaciekawiła mnie kiedyś notatka w czyimś pamiętniczku w którym pewna dziewczynka napisała - "żeby zrzucić 1 kg to trzeba spalić 2000 kcal" ... czy to prawda?
Pozdrawiam:*
z tego co wiem to 1kg to okolo 7000kcal...
2000 to chyba za malo. co prawda na poczatku diety chudniesz wiecej (tzn waga spada w dol o jakies 2 nawet 3 kg ale to glownie dlatego ze tracisz wode), tluszcz spala sie wolniej i dlatego dobra dieta to 1000 kcal dziennie. chudniesz wtedy jakis 1kg na tydzien. nie za wolno nie za szybko.
jedz duzo owocow, warzyw, zamnien mieso na ryby, zero slodyczy i napojow alkoholowych, duzo wody niegazowanej. podro:)
yhh ale chyba nie da sie dokładnie okreslicz,ze np.1kg to 7000kcal
każdy ma inną budowe i kązdy inaczej spala
czytalam kiedys ze 1 kg to ok. 7000 kcal
no moze kazdy inaczej ale mysle ze jak dobrze przestrzegasz diety to mniej wiecej kilo na tydzien zrzucisz. z reszta nie ma co przeliczac kg na kcal. wystarczy ze ktos ograniczy slodycze , chleb, sosy, tluszcze i np. zrezygnuje z kolacji to tez schudnie.Cytat:
Zamieszczone przez Mania08
zgadzam sie :D
a jak np.ja jestem na 1000kcal i ćwicze teraz co drugi dzień [ćwiczyłam codziennie,ale okazało sie,że lepije co 2-gi dizeń]
to ile moge schudnąć po tygodniu? miesiacu?
jeżeli stosowałyście 1000 kcal i sie orientujecie
to powiedzcie
z góry dzięki :*
Cytat:
Zamieszczone przez Mania08
no zalezy jak dlugo i jak intensywnie cwiczysz. jesli duzo kcal spalasz to mozesz zjesc odrobine wiecje np 1100 lub 1200 kcal.
ale jesli cwiczysz i jesz 1000kcal to mysle ze stracisz nawet do 5/6kg w miesiac....;)
Dokładnie! Wszystko zależy od organizmu, diety, systematyki i intensywności cwiczen.
Ja schudlam w ciagu 1.5 miesiaca 8 kilo. Na poczatku stosowalam 1500 kcal, szybko zeszlam do 1000-1200 kcal. Mialam moze z 5 wpadek ( do 3000 kcal ! ), cwiczylam codziennie. Nawet jak mi sie nie chcialo to chociaz ze 20 minut. Mialam moze w tym czasie 4 dni jak nie cwiczylam, ale i tak duzo chodzilam.
Pozdrawiam
Cytat:
Zamieszczone przez Modul_younga
wow az 8kg w 1,5 miecha??? super! moze i mnie sie uda...11 sierpnie wylatuje do cieplych krajow...moze uda mi sie zrzucic chociaz z 6kg:)
na razie jestem na diecie od poniedzialku i schudlam okolo 2kg...codziennie cwicze na rowerku i duzo spaceruje. staram sie jesc 1000kcal i ani kalorii wiecej. moze wytrwam, oby sie udalo.
najbardziej mnie irytuje to, ze gdybym wczesniej wytrwala na diecie to juz bym byla z 4kg chudsza...ja zawsze wszystko sp******e. ale nie tym razem!!!!
Cytat:
Zamieszczone przez Modul_younga
wow az 8kg w 1,5 miecha??? super! moze i mnie sie uda...11 sierpnie wylatuje do cieplych krajow...moze uda mi sie zrzucic chociaz z 6kg:)
na razie jestem na diecie od poniedzialku i schudlam okolo 2kg...codziennie cwicze na rowerku i duzo spaceruje. staram sie jesc 1000kcal i ani kalorii wiecej. moze wytrwam, oby sie udalo.
najbardziej mnie irytuje to, ze gdybym wczesniej wytrwala na diecie to juz bym byla z 4kg chudsza...ja zawsze wszystko sp******e. ale nie tym razem!!!!