chce byc szczupla

witajcie :) dolaczylam do was bo wiem ze sama sobie nie poradze. Mam 30 lat i gruby tylek niestety, waze 80 kilo przy wzroscie 174 cm i jest mi z tym zle. Chce schudnac, mowie to juz od 4 lat, ale jestem uzalesniona od fast foodow i slodyczy, nie umiem sobie poradzic z nimi, nie chce tego g... jesc bo wiem ze to przez to sie upaslam. Pracowalam w biurze siedzialam na tylku, jadlam McShita i tylam..... pomozcie mi osiagnac wage 59 kilo :((((( od czego zaczac??? wiem ze od rzucenia slodyczy ale ja bez nich czuje sie jak narkoman na glodzie, wiec co zrobic zeby rzucic slodycze????? sa jakies wspomagacze???

Czesc shady . Fajnie, ze postanowilas sie odchudzac. Bede do Ciebie zagladac i Cie wspierac. Dluga droga przed Toba, ale jesli sie zaprzesz to osiagniesz swoj cel, czego Ci bardzo zycze :) Co do jedzenia - no niestety musisz natychmiast odstawic fast foody i zaczac sie odzywiac zdrowo! Zadnej konkretnej diety Ci nie polecam, po prostu ogranicz kalorie, jedz zdrowo, chudo, bez tluszczu, slodycze zakazane!!! Zamiast nich jedz owoce. Co do wspomagaczy to chyba Chrom pomaga. Nie wiem bo nigdy nie bralam zadnych wspomagaczy :)
Pij duzo wody niegazowanej 2-3 litry dziennie. Nawet jak Ci sie nie chce pic, to pij :)

I co najwazniejsze: ruch! Ruch to podstawa. Bez niego nie schudniesz za wiele, a i proces chudniecia bedzie trwal dlugo. No i cialko tez nie bedzie zbyt jedrne. Cwicz i jeszcze raz cwicz. Dieta jest tylko wspomagaczem przy odchudzaniu, ale jest rowniez wazna.
Najwazniejsze by odchudzac sie madrze!

Trzymam kciuki! Bede wpadac i kontrolowac :D Twoje postepy. Pozdrawiam :)

Oj ze słodyczami to jest ciężka sprawa strasznie... Wiem to po sobie... ale ostatnio udaje mi się ich nie jeść... po prostu nie siedze w domu i nie mam nic pod ręką słodkiego, a za to pod ręką zawsze mam jabłuszko zielone, marchewke i wode niegazowaną do picia i nie mam ochoty nawet na słodycze... Do tego biore jeszcze tabletki chromu i to może też coś daje... Ale tak jak już wiesz, że żeby schudnąć nie wystarczy ograniczyć słodycze... Trzeba sie przede wszystkim bardzo duzo ruszać!! Życzę powodzenia :)