Wersja do druku
Witam! Mam 15 lat, mam 172 - 172,5 cm. Od ok. 2 tygodni bardzo mało jem (nie jem obiadów i kolacji, unikam słodyczy). Jeszcze 2 tygodnie temu ważyłam 74 kg. Proszę poradźcie mi co mam jeść by dalej chudnąć. I co sądzicie o proporcji mojego wieku i wzrostu do kilogramów?
Z góry dziękuje za wszyskie rady. :)
witaj bobek14
masz nadwagę, ale taka dieta jaką prowadzisz nie przyniesie pożądanych skutków. Jedynie potem moze wystapić efekt jojo. Jadasz zbyt malo posiłków (5 dziennie to norma). Po prostu jadaj zdrowo, mniejsze porcje, ale nie omijaj posiłków.
P.S.
przenosze temat do działu Chcę schudnąć, ponieważ tam zdecydowanie lepiej pasuje :)
kochana po co sie tak zamęczać? Ja posiłki jem 5 razy dziennie i nie katuje się!
Mam wzrostu 171 cm i niestety ważę 66kg ale to już jest postęp bo wcześniej ważyłam 72kg!! Tochę ruchu i kilogramy lecą w dół!!!
Ja jeszcze wiecej ;p
164 i teraz 66 kg . . .
też staram sie jeść 5 posiłków :)
czsami wychodiz mniej :wink:
Tylko, że bardzo trudno mi jest zjeść aż 5 posiłków (to dla mnie góra jedzenia). :( Zajrzałam do neta i zwróciłam uwagę na kilka specyfików o nie wygórowanych cenach: chrom organiczny, pu - erh w kapsułkach i moroznik kaukaski (jest też ocet jabłkowy, ale zażywałam go w tamte wakacje i miałam bardzo silne bóle brzucha). :x Napiszcie proszę co o nich sądzicie, czy zażywaliście je i czy dają jakieś wymierne efekty. Dziękuję za wszytskie komentarze. :D
hejka wszystkim:) słuchaj jeśli chodzi o chrom, to ja łykałam go przez jakiś czas i rzeczywiście nie chcialo mi sie slodyczy, a moze sobie wmawialam ze mi sei nie chce... ale na pewno bylo prościej... hmm ale to dawno bylo jakos w kwietniu... teraz tez sobie obiecuje ze sobie kupie, bo zamierzam zrzucic te 10 kilo, i wiem ze chrom mi pomoze, a oprocz tego pije rozne ziolowe herbatki, bo je lubie i przy okazji weim ze moga mi pomoc :) pamietaj jestem z Tobą, wierze ze uda ci sie
a jesli chodzi o te 5 posilkow to rob to tak zeby sniadanie i obiad bylo bardziej sycace, a 2 sniadanie podwieczorek i kolacjia, zeby byly lekkie, mniej kaloryczne, np jakies owoce, warzywa
hej :)
ja mam 174/175 i 72 kilo - planuje schudnac tak ok 10 - do konca sierpnia [orientacyjne 'zamiary']
wydaje ci sie ze 5 posilkow na dzien to gora jedzenia - bo nie patrzysz co jesz - przeciez drugim sniadaniem nie musi byc jakas wyzerka - starczy jablo i jogurt !
pilnuj zeby na raz nie jest duzo tylko rozkladaj to na mniejsze porcje a czesciej i bedzie dobrze !
Dzięki za wszystko, ja też jestem z Wami "grubaski" :wink: :mrgreen:
zdecydowanie popelniasz ogromny blad w ten sposob sie odchudzajac. ja w twoim wieku tez myslalam, ze niejedzenie to klucz to zrzucenia wagi. i w swojej karierze chudlam i tylam chyba z 5 razy po okolo 15 kg. powinnas jesc zdrowe rzeczy: nie jesc slodyczy (raz na tydzien mozna sobie pozwolic na maly grzech) i zwracac uwage na zawartosc kaloryczna tego co zjadasz i sposob przyrzadzania (jak najmniej smazonego). jezeli na obiad zjesz cos co ma duzo kalorii na kolacje zjedz odpowiednio mniej. osobiscie polecam diete polegajaca na jedzeniu normalnych posilkow 4 razy dziennie (sniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja) co 4 godziny w malych ilosciach i o niskiej zawartosci kalorii. no i oczywiscie jakis sport 3 razy w tygodniu po 30 - 45 min. u mnie przynioslo to super efekt. schudlam juz 12 kg i kazdego dnia waze mniej. i przysiegam ze nie mecze sie i nie gloduje :D