Wersja do druku
moja dieta i odchudzanie ida wysmienicie. schudlam juz 12 kg i wlasciwie juz nie musze wiecej bo wreszcie podobam sie sobie :lol: (175 cm i 63,8 kg). jedyny problem to opona, ktorej za nic nie moge sie pozbyc. mam bardzo waskie biodra i mala pupe natomiast tuz nad pupa jestem obrosnieta opona :evil: im wiecej chudlam tym kontrast sie powiekszal. biodra i pupa malaly a opona zostala :!: jakie macie cwiczenia lub diety, zeby wreszcie pozbyc sie teja anomalii :?:
prosze poradzcie cos :cry:
Moze sproboj brzuszkow?
ok, ale na tzw schaby? to nie jest tylko problem z brzuchem ale zwyczajna opona z tluszczu, rowniez na plecach. na to brzuszki nie pomoga...
no to moze hula hop?
witaj ja ci polecam cwiczenia Weidera ale nie pamietam linku wpisz w Geogle Akrobatyczna 6 Weidera a napewno znajdziesz :P pozdrawiam :P :P
Spróbuj też masaży rękawicą sizalowa i balsamu wyszczuplającego i ujędrniającego :P
hehe słuchaj słuchaj co mówi Magi bo ona jest specem od brzucholi , sama wychodowała sobie brzuszysko jak się patrzy 8)
a6w jest swietna - zazuc maila to wysle ci.
ja w ciagu 10-14 dni zrzucilam 5 cm z tali i wlasnie z oponki 10!!!!
oczywiscie nie pilam tez gazowanego - a od tego cholernie rosnie brzuch i schaby po bokach :) - ale skoro muwisz ze dieta idzie dobrze to chyba nie bedziesz miala z tym problemu :)
PS.
jakim sposobem tyle schudlas? bo ja mam 174/175 i waze jakies 72/74 - wacha sie caly czas. Chcialabym wlasnie tak do 65 dobic [na poczatek]
Dzieki wielkie!
Moja dieta trwa juz 4 miesiace ale wiekszosci kg pozbylam sie w piewrsze 2 mce. Po prostu jem regularnie jak w szwajcarskim zegarku, 4 razy dziennie mniej wiecej co 4 godz, polowe tego co do tej pory. Jem bardzo duzo gotowanego, w szczegolnosci makarony i sosy pomidorowe (ale nie knory i inne swinstwa tylko np takie z puszki). Polecam na diete kuchnie wloska - tylko nie pizze oczywiscie (ja wlasnie dzieki temu schudlam). Moja przykladowa dieta to:
1. sniadanie - kubek musli z mlekiem albo sucharki z drezmem
2. makaron na zimno z mozarella, oliwkami, pomidorem, tunczykim, kukurydza albo makaron z z sosem pomidorowym z jakims jednym skaldnikiem + salata
3. podwieczorek - owoce ostatnio lody no bo te upaly...
4. jakas ryba albo mieso i salata ewentualnie odrobina pieczywa
Please przyslij mi te rzeczy odnosnie opony!
Pozdrawiam!
wyslane :)
ja od dzis zaczelam pilnowac czasu i co jem :D
ale jakos to bedzie mam nadzieje :)