Witam !! Odchudzam się :)

Na początku się przywitam, bo jestem nowy na tym forum- CZEŚĆ :)

Na wstępie muszę powiedzieć, że jestem płci męskiej, co chyba jest tutaj rzadkością jak buszuję po tym forum przez ostatnie 20 minut :) W ciągu ostatnich lat bardzo przytyłem, nie ruszałem się za często z domu, tylko nos w książkach i w komputerze. Moje wymiary - waga 99kg i wzrost 186 :) Zamierzam troszeczkę schudnąć, aby wyglądać jakoś na studiach :) ( w tym roku zdałem maturę - bez giertychowej amnestii !!! )) Jestem już na drugim dniu diety kopenhaskiej . Mam zamiar przez tydzień schudnąć 4-5 kg ( wiem, że jest to możliwie ) Mam do Was pytanie. Co póżniej robić ( czyt. co jeść ) aby nie osiągnąć tego efektu jojo i nadal chudnąć powoli. Ostro również trenuję - codziennie skaczę na skakance i jeżdzę na rowerku domowym. Mój cel to na razie 10 kg a póżniej zobaczy się :) Trzeba te 110 cm w pasie trochę zredukować:D

Pozdrawiam!!

Witam, witam Szanownego Pana;)
No wiesz ja jako odchudzaczka ze tak powiem wyspecjalizowana radzilabym dietke mniej rygorystyczna no ale jestes facetem to moze bedziecie Ci łatwiej przetrzymac.Ale po tej dietce to sobie zapakuj do wozeczka duzo warzyw,rybke jakas, kurczaczka.Nie polecam jedzenia ziemniakow, makaronu i bialego pieczywa.Slodycze out, wszelkie podjadanie po 18tej...kilka zelaznych zasad i wage utzrymasz .Aha no i sport koniecznie bo bez tego ani rusz.
Pozdrawiam

Witam pana.Milo nam goscic cie tutaj .Trzymam kciuki za twoja wytrwalosc na diecie.powodzenia
wzrost175cm
waga65kg
wiek23
cel patrz na strarznika!!

oj, dziewczyny, zaniedbałyście Pana i toja-nowa muszę Was do pozrądku przywołać... ;)

przede wszystkim- jak jesz? bo ja z obserwacji facetów widzę, że potrafią pochłonąć ogromne ilości i z ogromną chęcią to robią.
więc jeśli i Ty masz to w zwyczaju- ogranicz.
poza tym możesz zrezygnować z niektórych produktów na rzecz innych- mniej kalorycznych, zdrowszych.

zamiast klusek- kalafior.
zamiast lodów- jogurt.


a przede wszystkim pierwszy krok masz za sobą- decyzję.


mam nadzieję, że teraz kobietki już będą Cię silnie wspierać, a i Ty dasz znać, co u Ciebie... :)

i co u Ciebie? napisz coś...