jak to zrobic ?

Czesc ... pisze tu pierwszy raz do Was i mam nadzieje ze ktos mi odpowie na tą notke .
Otóż mam problem. Mianowicie odchudzam sie dieta, ruch itp. Ale mam coraz wiecej napadów obżarstwa,lakomstwa głodu...po prostu nagle stwierdzam ze np zjem to ciastko a za to wiecej pobiegam po ciastku jest cos wiecej i wiecej i wiecej konczy sie to wszystko na wyrzutach sumienia bez biegania.Mam z tym coraz wiekszy problem. Ostanio byłam chora i musiala odłozyc moja diete aby moc wrócic do zdrowia, niestety w tym czasie bardzo przytyłam. Teraz jedynie nie potrafie powstrzymać tych napadów głodu.Czasem sie przerażam bo gdy jem wpadam jakby w letarg i '' budze sie '' gdy przestaje jesc. Nie wiem jak temu zaradzic, prosze pomóżcie mi. Dziekuje.

Witam :)
znam Twój problem - w ogóle to już chyba żaden problem związany z odchudzaniem nie jest mi obcy ;) i powiem Ci, że najlepszą radą na to jest znalezienie sobie jakiejś odskoczni od jedzenia, bo wszystkie inne triki - typu tłumaczenie sobie, że tak nie wolno - nie dają rezultatów często - a jak znajdziesz sobie jakieś nowe zajęcie - nie będziesz już myśleć tyle o jedzeniu - w moim przypadku to pomaga dosyć - znalazłam jakąś pracę - i nie mam czasu myśleć tyle o jedzeniu - mam nadzieję, że ta metoda sprawdzi się na dłuższą metę :)
powodzenia :)

Najlepszym wyjściem w tej sytuajcji jest gdzieć wyjść. A jeśli nie masz takiem możliwośći zrób jak ci radzi anoda. Zajmij się czymś np. sprzątaniem np. muszę poodkurzać, pościerać kurze, pozmywać itp. Takiech rzeczy jest mnóstwó is spalisz przy tym troche kalorii :D