Problem nastolatki z tuszą..

Witam wszystkich.. Od niedawna poczułam prawdziwą chęć zrobienia czegoś ze sobą.
Mam jedynie 15 lat wzrost 164 i waże 72 kilogramy!! z powodu swojej tuszy nie mam ochoty na wychodzenie z domu, bo mam uczucie, że wszyscy na mnie patrzą i kpią ze mnie. Chciałabym mieć coś z młodości i w następne wakacje wyjść na plaże w dwu częściowym stroju kąpielowym bez żadnej krempacji. Bardzo chciałabym na początek dojść do 60 kg czyli 12 przede mną. Czy mają państwo dla mnie jakieś rady, które powinnam sobie wziąść do serca?

Pozdrawiam!

helou,

12 kg dasz rade spokojnie! ja tyle schudlam w 2-3mce. jedz regularnie 4 razy dziennie i na poczatek o 1\4 mniejsze porcje niz dotychczas. jak sie zoladek przyzwyczai do nowych porcji to stopniowo jedz jeszcze ciut mniej. i zacznij uprawic jakis sport, cos co lubisz, wazne zebys robila to 3 razy w tygodniu przez 30 minut. i sama zobaczysz jak zaczniesz szybko tracic na wadze! powodzenia i daj znac jak ci idzie!

bez słodyczy bez ziemniakow noi tłustych smakowitosci ;d ahh;d bez zimniorów juz rok jestem i nawet mnie nie ciagnie ;d zdecydowanie gorzej ze słodyczami :>

ale obsesje to mam ;d ale na pktcie mleka matko ;d takie wiejskie mam 3 butelki po 2 litry na ttydzien ;d w jeden dzien potrafie wypic cała butelke mmmm :d

napisz na gadu jak chcesz to sie powspieramy 5051797 :twisted: :D

to ja juz wole bez slodyczy niz bez ziemniakow :oops: :shock:

HEh...ja też mam 15 latek i w poniedziałek ważyłam niestety więcej od Ciebie ( ważenie mam w niedzile ciekawe co wykaże) na pewno Ci się uda trzymam kciuki :***