Jak szybko schudnąć ?

Cześć mam na imię Paulina moje przezwisko Pika ! Mam 15 lat i od 2 lat walcze z za wielką wagą ciała !! :!: Bardzo lubię słodycze mozna powiedzieć że jestem uzależniona od nich ! Od roku choruje na niedoczynność tarczycy ... i to mi pomaga więcej tyć ! Chciałabym mieć szczupłą sylwetkę można by powiedzieć ze talie osy ! To jest mój cel na ten rok ! Będe się odchudzać aż ją osiągne. tylko mam problem nie wiem jak skończyć ze słodyczami i jaka jest najlepsza dieta ?! Pomóżcie mi :( :!: W wybraniu dobrej diety ale nie męczącej !

Nie ma diety nie męczącej, tzn. każda wymaga jakiegoś poświęcenia i wyrzeczeń. Nie można osiągnąć efektów bez wysiłku. Polecam 1200 lub 1500 i duż ruchu. I radzę się nie spieszyć, lepiej wolno, ale skutecznie.

Witaj Paulinko!!!
Moim zdaniem nie ma męczącej dietki!!! A ile chcesz schudnąc, ile ważysz, ile masz wzrostu??? pamiętaj, że to musi być dieta która będzie odpowiednioo dobrana do tych rzeczy!!!

Jeśli chodzi o ilość kcal w diecie to w dziale "dieta oparta o wartości kaloryczne" był kiedyś wątek, w którym omówione było jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie, był nawet link do internetowego kalkulatora
poszukaj, da Ci to jakiś pogląd na początek


słodycze trzeba odstawić radyklanym cięciem
po prostu nie jesz i już
po 2 tygodniach przestaniesz mieć na nie ochotę
to tak, jak z każdym innym nałogiem - organizm po prostu musi się oczyścić, potem trzeba przeczekać "głód", a potem już jest z górki :) o ile oczywiście nie zapomina się, że należy myśleć co się je i w jakich ilościach

oprócz diety nie zapomnij o tym, że MUSISZ się ruszać
więc żadne zwolnienia w WFu, a najlepiej jakieś dodatkowe zajęcia pozalekcyjne
taniec, aerobik, basen, rower, cokolwiek

to wszystko bez względu na wzrost i wagę
racjonalne odżywianie i sport dobre i dla szczupłych
ale czekamy na bardziej szczegółowy opis Ciebie, żeby móc Ci doradzić lub odradzić to i owo :)