Jaką diete ??

Cześć !!

Jestem tu od niedawna.W ciągu miesiąca udało mi sie zżucić 9 kilogramów :) Ważyłam 92,5 kg przy wzroście 167 cm :( Teraz ważę około 83,5 kg i chciałabym jeszcze schudnąć.Proszę poradzcie mi jaką diete wybrać.Zależy mi na tym żeby była dość skuteczna i żeby kilogramy szybko znikały :D Z góry wielkie dzięki :*

Ja polecam 1000 kcal.Może nie schudniesz 10 kg w miesiąc,ale jesli wytrwasz to zrzucisz ile chcesz bez efektu jojo:)
pozdro!

Tylko jest jednek mały problme.Nie potrafie sobie dobrać odpowiedniego jedzenia.Muszę mieć z góry określony plan bo tylko to pozwala mi wytrwać :) Czy ktos z was ma okreslony plan którym mógby się ze mną podzielić ??

polecam głowna strone diety pl.masz tam super przykłady diety 1000 kcal.Ja np.dzis wyczytałam ze sniadanie ma sie składac z 250 kcal,drugie ze 150,obiad 350,podwieczorek 100,kolacja 200.
A teraz biore sie ostro do roboty:)