Wersja do druku
DZIEWCZYNY PISZCIE CO WAS NAJBARDZIEJ MOBILIZUJE BY MIEĆ ZGRABNĄ SYLWETKĘ. :wink:
POTRZEBUJE OSTREJ MOTYWACJI :D
BY DO KOŃCA SIĘ NIE PODDAĆ I WALCZYĆ :!:
PISZCIE O WSZYSTKIM CO WAM POMAGA W CIEŻKICH CHWILACH :D
A MOŻE MACIE JAKIES ZDJECIA NA KTÓRE PATRZYCIE I MÓWICIE
JA TEŻ TAK BEDĘ WYGLADAĆ :?: - WKLEJAJCIE :wink:
POZDRAWIAM I CZEKAM NA ROZWINIECIE TEMATU :wink:
Witaj! :)
Mnie najbardziej motywuje to jak widzę, że ubrania stają się za duże :) albo jak w sklepie wreszcie mieszczę się w fajniejsze i mniejsze rozmiary :)
Miło jest też jak ludzie mówia mi, że schudłam :) To też motywuje.
No i jescze jak widzę sposób w jaki patrzy na mnie mój facet :) Cieszy mnie kiedy pokazuje mi jak bardzo mu się podobam :)
A co do zdjęć to raczej nie mam takich ze zgrabnymi laskami ;) Wole jakies moje, na których ważyłam najwięcej - 72kg :oops: Wtedy sobie myślę - "Już NIGDY nie będę tak wyglądać"
Czesc MychoNaDiecie :)
Dzieki za odzew :)
:arrow: Mnie też motywują spodnie, które robia się coraz luźniejsze 8)
ps: Własnie poprosiłam mamę, żeby mi zwężyła jedne bo już wisiały na mnie :shock:
:arrow: Co do chłopaka to z moim widzę się rzadko :( raz na 3tygodnie przyjeżdża na weekend. Mam nadzieję, że zobaczy że conieco schudłam :wink:
:arrow: ubrania
:arrow: opinia innych
:arrow: jak oglądam fotki / filmy zgrabnych dziewczyn :roll:
:arrow: lepsze mam samopoczucie i wogle http://users.pandora.be/eforum/emoti...happy/1101.gif
STRATEGIE UTRZYMANIA ODPORNOŚCI PSYCZICZNEJ
W SPORCIE I W ŻYCIU (czytam w chwilach podłamania...i pomaga) 8)
* Zmień swój sposób myślenia, aby zmienić nastrój.
Myśl tylko w taki sposób, który - jesteś tego pewna -
wywoła pozytywne myślenie. Przezwycięż pokusę
negatywnego myślenia, nawet jeśli odpowiada ona nastrojowi.
* Zmień obraz, jeśli nie podoba ci się towarzyszące mu uczucie.
Wyobraź siebie, że odnosisz sukces, dobrze się bawisz,
wypoczywasz, jesteś silna, żeby w obliczu problemu
poczuć się lepiej.
* Trenuj pozytywne myślenie. Pozytywne myślenie jest
cenną umiejętnością; musisz ją ćwiczyć, aby w razie
potrzeby umieć z niej korzystać.
* Nigdy nie myśl ani nie mów: "nie mogę", "nienawidzę".
To bardzo mocne słowa, które mogą powodować
blokady psychiczne.
* Stwórz przesycone emocjami obrazy ilustrujące takie myśli jak:
"będę zawsze silna", "nie poddam się", "nie zwrócę się
przeciwko sobie w trudnych chwilach".
* Zachowaj poczucie humoru. Gdy myślisz o czymś zabawnym
lub śmiesznie głupim, strach i złość mijają.
* Naucz się skupiać na tym, co jest tu i teraz.
Podczas rywalizacji czy innego stresującego zadania
myślenie o przeszłości lub przyszłości może działać
na twoją niekorzyść;ćwicz koncentrowanie się na danej chwili.
* W krytycznych momentach skieruj uwagę poza siebie.
Im mniej będziesz zastanawiać się nad sobą, a bardziej
nad czynnością, którą wykonujesz, tym lepiej ci ona wyjdzie.
Spróbuj odwrócić uwagę od negatywnych myśli i emocji.
* Trenuj strategiczną wizualizację. Przeżyj zwycięstwo,
wyobrażaj je sobie, nim naprawdę zmierzysz się z przeszkodą.
Używaj lustra, oglądaj zdjęcia, filmy wideo, aby wizja siebie
odnoszącej sukces była wyraźniejsza i bardziej przekonująca.
* Myśl o błędach inaczej niż dotychczas. Gdy popełnisz jakiś,
zapytaj siebie: Co powinnam zrobić inaczej?
Czy nauczyłam się czegoś, co może mi pomóc w przyszłości?
Odpowiedz na pytania i nie myśl więcej o błędzie.
* Wykorzystuj przeciwności losu dla własnych celów.
Każdy kryzys jest wzbogacającym doświadczeniem,
okazją do pokonania własnych ograniczeń.
Podstawą odporności emocjonalnej jest nauczenie się
przyjmowania właściwych postaw w trudnych sytuacjach.
* Zrób pozytywne pranie mózgu, żeby pozbyć się negatywnych
nawyków myślowych. Jeżeli boisz się lub nie chcesz
czegoś zrobić, wieszaj wszędzie karteczki ze zdaniem
zaczynającym się od słowa: "Uwielbiam..." i naucz się myśleć,
że jest ono prawdziwe.
* Powtarzaj sobie "zrobię to dzisiaj". Jakiekolwiek chcesz podjąć
działanie czy wprowadzić zmiany, staraj się zrobić to od razu.
Mów sobie: "Dziś dam sobie radę ze wszystkim.
Żadnego narzekania!".
Faktycznie-dobre motywatytory :roll:
W chwili obecnej-to akurat nie do wagi,ale do innych spraw...
Więc podnosze głowe do góry i do dzieła :wink:
pozdrawiam
Rzeczy,które robią się za luzne ale najwięcej to chyba moje lustro :!: Moje własne odbicie jest super motywają :!: :wink:
Klikni tutaj
http.forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67856