Co jeść a czego nie

Bardzo proszę o radę. Co jeść a czego się wystrzegać podczas odchudzania? Która dieta Waszym zdaniem jest najlepsza?
dziękuję za odpowiedzi

To proste czego nie jeść....Nieważnie jaką dietę wybierzesz unikaj słoduczy,tłustych potraw,białego pieczywa i makaronu,fast-foodów.alkoholuZamień to na warzywa,pełnoziarniste produkty,mleko z średnią zawartością tłuszczu,gotowane mięso,wode mineralną i td.Uważaj też na niektóre owoce,np banany.
Napisz coś o sobie a będzie prościej pomóc :D .
powodzenia