Wersja do druku
na forum w nastolatkach nie podoba mi się :(
może tutaj będzie lepiej.
mam 16 lat 165 cm i 72 kg. n i e d o b r z e . ale będzie lepiej. marzy mi się zaczęcie od 2 stycznia, wiadomo dlaczego. nie będzie to trudne, bo szczerze mówiąc, po świętach nie mogę patrzeć na jedzenie. czy dieta 1000 kalorii będzie dobra? i czy nie będzie jo jo?
Dieta 1000 jest ok , nie wiem czy na poczatek 1200 nie jest lepsza..?? no ale to zalezy od Ciebie i Twoich przyzwyczajeń. Na pewno Ci sie uda! Trzymam kciuki....... ja zaczełąm od dziś :)
A co do jojo, to zaley tylko od Ciebie jeżeli nie rzucisz sie na jedzenie od razu to nie bedziesz miła problemu... po prostu trzeba stopniowo dodawac kalorie np. co 100
Hej,
na dzień dzisiejszy mam taki sam bilans jak Ty - czyli 165 cm wzrostu i 72 kg :?
Tyle ze mam 24 lata. ALe już walcze od 6 listopada ;) Róznie bywa, ale najważniejszy będzie efekt ostateczny. Ciesze sie że postanowiłaś walczyć o lepszą siebie. Będę trzymać za Ciebie kciuki :)
Pozdrawiam
Hej
Ja za to mam 155cm wzrostu i 10 kg do zrzucenia.W sumie odchudzam sie od zawsze ale ciezko mi idzie bo uwielbiam jesc ;) Trzymam kciuki uda ci sie .Pozdrawiam :)
więc
mam 15 latek, waze 78 kg i mam 173cm i musze schudnac az 18 kg... ale mam nadzieje ze mi się uda... ja od 2 dni jestem na 1200kcal i wydaje mi się ze ona jest dobra!!! takze polecam 1200 na poczatek
dziękuję Wam:*
śniadanie:
kromka chleba razowego z margaryną "Ramą" i serkiem wiejskim + herbata 168 Kcal
II śniadanie:
3 mandarynki 105 Kcal
Obiad:
2 gorące kubki makaron z sosem myśliwskim 74 Kcal
Podwieczorek:
baton Princessa kokosowy z migdałami 214 Kcal
do tego wszystkiego naturalna woda mineralna delikatnie gazowana :)
w sumie: 561 Kcal
mam jeszcze sporo do wykorzystania, ale dzisiaj nie mogłam powstrzymać się od zjedzenia tego swojego cudnie pysznego batona, więc na dzisiaj wystarczy.
za chwilkę 20 minut na rowerku treningowym :)
pozdrawiam;*