co wlasciwie powinnam zrobic...?

Witam Wszystkich!
Mam maly problem a oto on:
Przez wiekszosc mojego dziecienstwa walczylam z kilogramami ale moze w nieco inny sposob niz wiekszosc z was, mianowicie rozpaczliwie usilowalam przytyc... sytuacja sie umormowala kiedy wyszlam z lat -nastu a teraz...
Teraz mam do zrzucenie kilka kilo, glownie chodzi o tluszczyk w pasie i na brzuszku, problem w tym ze nie wiem jak..
Chcialbym zastosowac diete 'dobrych komorek tluszczowych' ale nie wiem czy to w moim wypadku jest dobre rozwiazanie? mam do zrzucenia jakies 4-5kg, boje sie ze zamiast stracic tluszcz popadne w anemie... nie wiem czy 1000kalori to niejest w moim wypadku rozwiazanie zbyt drastyczne?
Od 2 :) tygodni usiluje sie przestawic na zdrowsze odzywianie - wiecej ryb, nie jesc smarzonego itp... codziennie jezdze do pracy na rowerku - jakies 2km

Napiszcie co myslicie, bede wdzieczna!

a może jakieś cwiczonka na brzuszek??? a nie dietka

przy tej ilości kilogramów któe masz zamiar zrzucić, myślę, że wystarczyło by wyzbyć się tylko słodyczy, nieco odchudzić potrawy, i pić dużo wody. Do tego minimum godzinka ćwiczeń dziennie (np siłownia, bieganie, rower) lub basen :) Spokojnie, jęsli nie będziesz się przejadać, te 4-5 kilo powinno sobie zejść :)

Powodzenia :)

alez bardzo chetnie!:D

Aerobowa piatka weider (jakkolwiek sie to pisze), nie dala zadowalajacych rezultatow, to znaczy miesnie sa, ale pod oponka... :oops:

nieregulrnie dosc co prawda, ale robie cwiczenia calanetixu - pomagaj ale na tylnie partie wiecej... no i musze niestety uwazac na moj kregoslup...

jesli jestescie w stnie cos mi poradzic... ?

Oliwka widzisz, kilogramy to nie taki znowu problem, ja mam niestety dosc duze wahniecia wagi, co pewnie zdrowe tez nie jest...

Jak mam troche stresu to chudne, ze szkoda gadac...

Ale brzucha pozbyc sie nie moge... ja wiem ze to taki typ budowy sylwetki ze zawsze bedzie troche sterczec... ale ta ponka zwujajaca sie nad paskiem sponi jak siedze, troche zayna mnie denerwowac ... zwlaszcza ze moja kreacje slubna wolalbym zakladac na brzuch plaski :P

No to ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Wysiłek aerokoby połączony z siłowym typu brzuszki w Twoim wypadku powinien dać oczekiwane rezultaty. Budowy sylwetki niestety nie zmienisz, ale zawsze możesz trochę nad nią popracować.
Powodzenia!!