jESteN NOWa..

Czesc mam na imi Angelika mam 167 cm wzrostu i 77 kg ;( moj cel to 55kg ;)... Chcialabym was spytac ile mozna w miesiac schudnac ?? I co sie powinno najwiecej jesc warzywa,owoce, ?? i czy duzo weglowodanow,bialko itd. Gdy weszlam na ta srone zobaczylam ze duzo z was schudlo a ja sie od wtorku odchudzam ;) i ta stornka naprawde pomaga bo pisze jakei czynnosci wykonywalam i co jadlam ;) bendzie mi latwiej oiraz ben de chodzic co meisiac do lekarza wiec w miesiac ile okolo mozna schnudnac... Pozdrawiam :)

Czesc :)
Najzdrowiej w miesiać zrzucić 4-5 kg :) Na początku zawsze łatwiej schudnąć bo w ograniźmie nie jest zatrzymywana woda i to najpierw z niej się spada a później z tłuszczyku. W mieście tak samo można schudnąć jak i na wsiach... To zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Możesz się zapisać na siłownię lub sama ćwiczyć w domku :]
Jaką dietkę wybrałaś?

Hejka :*
ja również jestem nowa :)
Co do zrzucania kg to zgadzam się z moją przedmówczynia - Aniulą7.
Ja jem:
-solidne śniadanie
-w szkole jabłko lub mandarynkę
-obiad około 16:30
-no i ostatni posiłek o 18
Nie stosuje zadnej diety, gdyz moja mama skonczyła żywienie i mowi mi co i ile moge zjesc, zeby schudnać , a nie przytyć.
Chodze na spacery, tancze, cwicze w domu i pije duzo wody :)
Mam nadzieje,ze to da jakies efekty.
Pozdrawiam i życzę powodzenia w odchudzaniu :D