Co mi pomaga chudnąć ?

Przede wszystkim! codziennie jazda rowerem 14 kilometrów, (ani grama cukru,)
, troche chleba, słodyczy tknąć nie wolno! unikac śmietany, masła, jednak człowiek jest człowiekiem więc jeść cos musimy jeśli już to w małych ilościach, w tygodniu 2 jajka trzeba zjeść, i przede wszystkim nie jeść od 18, późna kolacja jest nie zdrowa,
no i wiadomo owoce warzywa i jak juz kto sobie ustali, z trgo co słyszałam do 11:00 można zjeść obfity posiłek dlatego że organizm rozkłada to co jemy na całodzienny zapas energi, następnie obiad i lekka kolacja,
a teraz to co jest BARDZO POMOCNE TO:
CZERWONA HERBATA! albo inne ziołowe herbatki sa bardzo pomocne.
Pozdrawiam serdecznie!!!!!!! i życze Powodzenia!!!

nie jedzenie po 18.00 spowalnia tylko metabolizm powinno sie jesc 2-3 godz przed snem
warzyw powinno bycsporo w jadłopisie , a owoców troche mniej
powinno się jesc ok5 posiłow mniejszych ,
nigdy nie powinno się jeśc obficie mam namysli posiłu aż do uczucia bólu ,,,,
trzeba jesc duzo białka , ostatni posiłek białkowy
no i cwiczenia :)