Wersja do druku
Czesc kochane.
DLugo mnie nie bylo :) I jestem, bo potrzebuje pomocy znow.
Nie mam motywacji by ćwiczyć, a chce schudnąć.Nie potrafie prowadzić diety rozpiskowej typu: obiad- ryba gotowana ze szczyptą alg. Czy cos. I potrzebuje pomocy. MUSZE SCHUDNĄC 10 KG.!!!! 10 KG W 3 M-C. WYKONALNE ??? A jak nie 10kg to conajmniej 6. Pomożcie. Prosze. Nie wiem co robić :(
Witam!
ja także mam nadzieję, że to wykonalne. póki co nie nalezy się przejmowac że się nie uda. wszystko jest możliwe. wystarczy zapał i chęć. może na poczatek zrób to co ja - słodyczom nie, ruchowi - tak :D
pozdrawiam :D
Witaj Wiedziemko:)
Pewnie że się uda , tylko mniej jeśći więcej ćwicz:) jestem z Tobą i trzymam kciuki:)
motywacja? też mam z nią STRASZNE problemy. ale jeżeli chcesz schudnąć 10 kg w trzy miesiące, to chyba jakiś powód musi być (chociaż go nie podałaś), więc myśl o tym. a myślę, że jeśli nie 10, to 6 spokojnie uda się schudnąć, tylko ta, no, silna wola jest bardzo ważna :D coś o tym wiem. nie wiem, ja na przykład chcę ściąć włosy na krótko. no ale mam trochę pulchną twarz, że ją tak określę, więc tego nie zrobię. to jakaś motywacja jest. albo żeby móc przeglądać się w lustrze. albo masz jakieś fajne ciuchy, no, ale nogi za grube, ta bluzka za obcisła... rozumiesz, na pewno znajdą się jakieś takie rzeczy (ja tak właśnie mam), no i trzeba na tym się skupić. bardzo pomoże, jeśli nie będziesz głodna... jakieś owocowe przekąski, woda, żeby nie myśleć o jedzeniu. albo jeżeli myślisz o jakiś pachnącym, tłustym oczywiście mięsnym daniu, a na obiad masz sałatkę, to trzeba sobie uporczywie wyobrażać jej smak, żeby, hm, nabrać na nią ochoty. i zapomina się o tamtym.
trochę chaotycznie, ale mam nadzieję, że ta garstka porad jakoś ci pomoże :)
10kg w 3 miesiące? :)
NAPEWNO CI SIĘ UDA!
To przecież mniej niż kilogram na tydzien :)
ruch (wystarczy codzienny spacer!), dużo wody, zero słodyczy i tłustych potraw
i za 3 miesiące się nie poznasz :)
powodzenia!
:D Witam
Catlinn ma racje.
W chwili zwątpienia najlepiej jest myśleć, dlaczego sie odchudzamy, po co, dlaczego, z jakiego powodu to robimy. Pomyśl ile wysiłku Cie to kosztuje, a jedna mała pokusa nie musi tego marnowac i stawac na przeszkodzie :D
Powodzonka