Wersja do druku
Hej, jestem Aśka i mam 14 lat, mam straszne kompleksy z powodu mojej wagi :( :oops:
Mój wzrost to 172 a waże 67 kg. :( czy to bardzo dużo? powiedzcie proszę, i czy dużo powinnam schudnąć?? Jaką waga jest prawidłowa do mojego wzrostu?
Z góry thx za odpowiedzi ;* Pozdrawiam
WG BMI masz nadwagę ok. 2 kg... ale...Wydaje mi się, ze to nie liczniki i cyferki powinny byc Twoim doradca... Spojrz na siebie. Zobacz jak wyglądasz, czy odpowiada Ci Twoje ciało. Pomysl, jak sie czujesz. Jak zachowuje sie Twoje cialo np. po wzmozonym wysilku fizycznym...Przeciez to taka indywidaualna kwestia - zalezy od budowy itd...
Od wczoraj zaczelam ćwiczyć, i nawet polubilam to wczoraj zrobilam 150 przysiadów i 100 brzuszków (wieczorem) a teraz staram sie nie jesc słodyczy...
cwiczenia i niejedzenie slodyczy ci nie zaszkodza, ale moim zdaniem nie masz powodu stosowac jakichs drakonskich diet. Jesli denerwuje cie ze twoje cialo jest za rozlale itp - wiecej sie ruszaj, pocwicz, odstaw slodycze i bedzie OK. wyjdzie na tym na plus Twoja cera, wlosy, cala uroda, zdrowie i samopoczucie. Jestes jeszcze mlodziutka i te 2kg od jakiejs wzorcowej wagi to nie jest wiele. To nie jest tez tak ze masz nadwage 2kg. Twoj organizm rozwija sie, pozatym istnieje cos takiego jak tolerancja - w zaleznosci od postury ciala, budowy itp - jest az do 6kg tolerancji dla wagi normalnej ! Wiec pomysl sobie, te twoje 2kg spokojnie sie w tym mieszcza. I moga tez byc tylko spowodowane cyklem miesiecznym. Przed okresem kazda z nas ma od 1 do 3 kg na plus bo woda sie zbiera w organizmie. Moja rada taka - dobrze zrobilas odstawiajac slodycze i dokladajac ruch. Twoje zabki i reszta beda Ci wdzieczne. Ale nie stosuj zadnych diet, a tym bardziej zadnych restrykcyjnych. Latwo sie wpedzic w grozne choroby - anoreksja, bulimia, szczegolnie ze jestes tak mlodziutka i nie masz takiej odpornosci psychicznej. Ciesz sie wiosna i nos do gory. JESTES OK
Aha - na stronie glownej Dieta.pl (nie na forum tylko na glownej) jest liczydelko do przeliczania wskaznika BMI - sprawdz sama co wskaze jesli wklepiesz swoje dane :)
Nie wydaje mi sie, ze jestes za gruba, sprawdz swoje BMI a jesli chcesz wygladac troche lepiej, to duzo duzo ruchu, teraz robi sie coraz cieplej, wiec przynajmniej spacerki codzienne, poza tym nie jedz slodyczy - teraz tyle pysznych owocow, wiec chyba nie bedzie az tak trudno zrezygnowac np z czekolady. Jakies balsamiki ujedrniajace wcieraj w cialo to bedzie lepiej wygladac. Glowa do gory i usmiech na twarz, a od razu bedzie lepiej. Tylko pamietaj nie głodź sie.. bo Ci to bardziej zaszkodzi niz pomoze!! :)
Pozdrawiam cieplutko i zycze powodzenia
spokojnie - Twoja waga jest OK :!:
jestes wysoka (zwlaszcza jak na swoj wiek) i podobnie jak wiele wysokich dziewczyn "nie czujesz sie kruszynka" ale to bardziej kwestia podejscia do samej siebie (mnie w Twoim wieku tez to trudno przychodzilo ale nauczylam sie lubiec swoje cialko :wink: mimo iz waze wiecej)
nie jedzenie slodyczy to szczystny cel :lol: moje brawa - tego sie trzymaj
cwiczenia tez sa dobre dla kazdego poniewaz podczas wysilku wydziela sie do krwi hormon szczescia (endorfina jesli dobrze sie biologii uczylam :wink: ) i czlowiek czuje taka wewnetrzna satysfakcje, pozatym pomagaja wymodelowac cialo
powtorze jeszcze jak dziewczyny przede mna - dieta odchudzajaca Ci nie potrzebna - ale jesli chcesz cos zrobic ze swoim zywieniem zastanow sie nad jedzeniem wiekszych ilosci warzyw i owocow (w miejsce slodyczy) - dostarcza witamin i dobrego samopoczucia
zycze powodzenia i wiecej dystansu do samego siebie :)